Chutná dobře a je zdravé? Je obzvláště oblíbený u sportovců a dětí? Ano, přesně, to je banán! Díky tomu budete nejen fit a krásní, ale také zajistíte, abyste měli dobrou náladu a dobrou náladu. Banán je se svými vlastnostmi jedním z nejpopulárnějších druhů ovoce na celém světě a lze jej konzumovat různými způsoby. Proč je banán zdravý, co je vlastně pod žlutou kůrou, kolik různých a neobvyklých využití nabízí a mnoho dalšího najdete v tomto článku.
Buďte zdraví a fit s banánem!
Ať už jako snídaně, svačina mezi jídly nebo jednoduše jako dezert, s tímto sluncem žlutým tropickým ovocem získáte opravdu zdravé a chutné jídlo. Banány jsou užitečnější než téměř jakékoli jiné ovoce. Banány mají mnoho cenných přísad, jako jsou vitamíny, minerály a stopové prvky. To je proměňuje v ideální „superpotravinu“ pro ty, kteří chtějí jíst zdravě. Žluté plody díky sacharidům, které obsahuje, dodávají tělu energii po dlouhou dobu, kterou tělo potřebuje pro každý běh. Není divu, že banány jsou obzvláště oblíbené u sportovců!
Zajímavosti o výživových hodnotách banánů!
Mezi nejdůležitější živiny podporující zdraví patří vitamíny A, B, C a E, dále minerály jako draslík, zinek, železo a mangan, ale také vláknina jako pektin, který podporuje trávení. Vysoký obsah hořčíku příznivě působí na svaly a nervy. Z tohoto důvodu jsou banány ceněny jako ohromný zdroj přírodní energie. Víte, kolik kalorií je v něm? Na 100 gramů je asi 88 kalorií. Zhubnout s banány? Proč ne? Protože snižují chuť na sladké, jsou banány ideální pro jakoukoli dietu. Nezní to tak hezky?
Banány: víc než jen ovoce!
Těžko lze popřít, že banány jsou zdravé. Mezi nejdůležitější přínosy patří posílení a pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, trávení, náladu, oči, kosti, tělo a nervy. Další výhody pro hladinu cukru v krvi a výkonnost mozku by neměly být podceňovány. Kromě všech jeho přínosů pro zdraví bychom rádi jmenovali i několik jeho úžasných přínosů pro kůži.
Jak zdravý je banán?
Antioxidanty chrání pokožku a tělo před poškozením a zastavují předčasné stárnutí vaší pokožky. Velké množství vody přináší pokožce více vlhkosti a brání jejímu vysoušení. Osvěžuje pokožku. Banán je přírodní zvlhčovač pro vaši pokožku. Sbohem nafouklé oči? Poté si dejte domácí pleťové masky s banány pro přirozenou záři a mladou pleť. Zbavte se popraskaných podpatků! Dobrý den, měkké a pružné nohy! Super rychlý recept zní: rozmačkejte dužinu ze dvou zralých banánů a dužinu naneste na čisté a suché nohy! Nechte působit 10 minut a poté opláchněte!
Banány jsou zdravé ….
a prospěšné!
Pro ty, kteří chtějí žít zdravě, navrhujeme skvělý, zdravý a rychlý recept s banány. Máte rád chléb? Pokud na vašem stole nikdy nechybí, ukážeme vám, jak si můžete banánový chleba rychle připravit sami. Na 6 porcí potřebujete následující přísady: 1 balení prášku do pečiva; 3 ks banánů; 160 gramů hnědého třtinového cukru; 3 ks vejce; 1 polévková lžíce tuku pro formu; 150 gramů margarínu; 0,125 L mléka; 100 gramů vlašských ořechů; 350 gramů celozrnné mouky a špetku soli. Zabere vám to 90 minut. Banánový chléb lze připravit v 6 krocích. Co jsou? uvidíme!
Margarín nejprve smíchejte s cukrem do pěny a přidejte vejce!
Banány pak vidličkou nahrubo rozmačkejte a vmíchejte!
Mouku smíchejte s práškem do pečiva, solí a vlašskými ořechy!
To smíchejte s mlékem do banánové směsi!
Těsto nalijte do vymazané formy!
Pečte jednu hodinu na 180 stupňů a poté nechte 10 minut vychladnout! Chutná opravdu dobře!
Rychlý recept na banánový chleba …
… aby vyhovoval každému vkusu!
Už jste pochopili, proč jsou banány zdravé, že? Do müsli, smoothie nebo jen tak? Jak máte nejraději banány? Profitujte ze zdravotních vlastností tohoto tropického ovoce každý den! Nezapomeňte, že banán je jednou z nejzdravějších sladkostí! Jaké jsou ostatní, zjistíte tady!
Užijte si úžasné jídlo!
