אם אתה רוצה לחיות בריא בקיץ, עליך לפתח הרגלים מסוימים. אין כל כך הרבה, והם לא כל כך מסובכים, אבל דרושה רמה מסוימת של משמעת כדי לעמוד בהם לאורך זמן. ריכזנו רשימה של 9 חובה שתמיד כדאי שיהיה איתכם אם יהיה לכם טוב וליהנות מהעונה הנפלאה הזו במלואה. הם חלים על חיי העיר הרגילים כמו גם על חופשה.
חיים בריאים אינם אפשריים ללא מים טובים!
אתה חייב להיות איתך בקבוק מים כדי לחיות בריא
האם עלינו להסביר שוב מדוע כל כך חשוב לשתות מספיק מים בקיץ? זה חיוני, במיוחד בחודשים החמים באמת. עם זאת, איכות המים אינה טובה במיוחד בכל מקום. במיוחד בחופשה אין לך אחריות כלל.
אז אתה צריך להיות בקבוק של מים מינרליים או אחד באיכות מאומתת. לפחות אחד! ישנם גם מוצרי מים מסוימים שהועשרו במרכיבים בריאים נוספים. ניתן לצרוך מגנזיום, סידן ומינרלים מועילים אחרים באופן מיידי.
תכנן היטב את הארוחות שלך כך שתוכל לחיות חיים בריאים יותר!
חטיף בריא
ארוחות קבועות מהסוג הבריא מקדמות את מערכת העיכול וחשובות לא פחות לכל מי שרוצה לחיות בריא. סמכו על פתרונות בריאים במקום מזונות החטיפים הרגילים. כיום יש לנו מבחר כל כך גדול של ברים, שהם קומפקטיים מאוד, אך יחד עם זאת טעימים מאוד והוכנו עם מוצרים מספקים לאנרגיה. בהחלט שווה שיהיו כמה מהם איתכם.
מזונות רבים הם פרוביוטיקה טבעית
פרוביוטיקה
בקיץ אנחנו הרבה יותר רגישים לחלק מהמרכיבים במזון בגלל החום. בנוסף, המזונות האקזוטיים או השילובים ביניהם לפעמים מסוכנים מאוד לעיכול התקין שלנו בחופשה. על מנת להפחית את הסיכון למצבים לא נעימים, עליך תמיד לצרוך פרוביוטיקה! מצא מוצר שמתאים לך והנה אותו איתך. אגב, יש גם מזונות שהם די השפעה פרוביוטית טבעית יש.
מסנני קרינה הינם חובה לחיים בריאים
קרם הגנה
קרם ההגנה מפני השמש הוא אחד מאותם מוצרים שנתפסים כמובנים מאליהם. עם זאת, ישנם אנשים מפתיעים שמשאירים אותם בבית. מדענים מזהירים כי השמש שלנו הופכת מסוכנת יותר ויותר. עדיף לא לעשות צעד החוצה העונה מבלי לטפל בעדינות בעור שלך עם מוצר קרם הגנה. אם אתה רוצה להגן על העור שלך מרעלים, עליך לבחור במוצרים אורגניים. עם זאת, שקול זאת, יש הרבה חלופות טבעיות גם למסנן קרינה.
לחות לאחר טיפוח השמש היא גם חשובה מאוד
לאחר טיפול בשמש
מריחת קרם מתאים לאחר חשיפה לשמש חשובה לא פחות מההגנה מפני השמש לפניו. העור שלנו מאבד הרבה לחות והוא גם מגורה מקרני השמש. כדי למנוע תחושות לא נעימות ועור אדמדם, עליך למרוח מוצר טיפוח מתאים. ישנם קרמים מיוחדים המיועדים במיוחד לכך. בנוסף, לרבים יש שמנים טבעיים (כגון שמן ארגן), שגם הם משפיעים לטובה על העור.
יש תמיד איתך מגבונים להסרת איפור!
מגבונים להסרת איפור
בקיץ, כמובן, אנחנו רוצים להתאפר ולהיראות נהדר. אך במצבים רבים אנו צריכים להיות מסוגלים לנקות את פנינו במהירות. אתה בהחלט לא רוצה ללכת לבריכת השחייה או לאוקיינוס עם המסקרה, נכון? אפילו עם המוצרים העמידים בפני מים קיים סיכון שהם יימרחו על הפנים שלך, פשוט גדולים מדי. גם אם אתה מזיע, זה לא מאוד בריא לעור שלך ללבוש מוצרי איפור במקביל. אם אי פעם שמת לב שהאיפור שלך מרוח, אתה אמור להיות מסוגל להסיר אותו בהקדם האפשרי. לכן אתה תמיד נושא איתך מטליות מיוחדות, שבעזרתן תוכל לעשות זאת במהירות ובכל מקום! בחר מוצר באיכות גבוהה עם שמן הטיפוח הנכון.
לחיות בריא פירושו גם מראה טוב. זה חל גם על השיער!
מגבת לייבוש שיער
אם לא תייבש את שיערך מיד לאחר שחייה בבריכה או באוקיינוס, תאבד מצבעו הטרי ומרקמו הבריא. לכן עדיף שתמיד יהיה לך מטלית מיוחדת איתך. אלה העשויים במבוק מתאימים במיוחד מכיוון שהם היפואלרגניים וקלים לטיפול. לאחר שהשתמשת בו לייבוש שיערך, תוכל להחזיר את המגבת לכיס במהירות. אם אתה רוצה לחיות בריא, עליך לדאוג גם להיבט זה של המראה שלך!
בקיץ אתה צריך ריסוס חיידקים בתדירות גבוהה יותר מאשר בחורף בשביל חיים בריאים
תרסיס חיידקים
בני אדם לא רק אוהבים את מזג האוויר החם, אלא גם את שאר האורגניזמים האחרים. מעל לכל, החיידקים! אם אתה נשאר בחדר סגור במשך זמן רב, שבו ההיגיינה לא משכנעת, אתה יכול להגן על עצמך באמצעות תרסיס חיידקים. בבתי מלון, מתקנים סניטריים, אפילו באוטובוס או ברכב, זה יכול להיות לעזר רב.
בחר דיאודורנטים טבעיים כדי להגן על בריאותך
דאודורנט טבעי
כמובן, הדאודורנט הוא דבר שלא היה אפשר בלעדיו בקיץ! אבל עם כל האלטרנטיבות הבריאות, חבל בעצם להשיג מוצר עם רכיבים מלאכותיים. בחרו בדאודורנט טבעי ותוכלו לחיות בריאים ולהריח טוב בו זמנית!
לבסוף, ברצוננו להזכיר לכם שתזונה טובה ומצב רוח טוב הם שני תנאים נוספים לקיץ בריא ושמח. זכור תמיד את המחשבות הללו!
מים מועשרים במגנזיום הופכים אותך לבריא יותר בקיץ
אתה יכול להכין גלידה בעצמך ללא סוכר
פרוביוטיקה טבעית הופכת את חיינו לבריאים יותר!
… ניתן ליהנות גם מפרוביוטיקה בצורה של מיץ טעים
עוד רעיון בריא לביניים
