このテストはあなたが素晴らしいお尻を持っているかどうかを科学的に決定します

すべてのバットが同じように作成されるわけではありません。美しい裏側に恵まれている人もいれば、自分の戦利品の目標を達成するために何年もジムで働かなければならない人もいます。私たちはしません'女の子が完璧なお尻を達成する方法を気にしますが、私たちは'お尻を稼ぐ人に特別な小道具を与えるためにダウンしてください。背中を大きくするためにフィットネスを使用する方法はたくさんありますが、CrossFitは最も人気があり最も感情的なものの1つです。下のギャラリーのビデオを見て、CrossFitスターが太陽が当たる場所にお金を入れていることを確認してください'輝きを放ち、お尻の価値を科学的に測定します.

med_1449253268_image

何'sバーベルバットテスト?

遺伝学は戦利品の目標を立てる上で重要な役割を果たしますが、フィットネスも大きな影響を与える可能性があります。パワーリフティングからクロスフィットまでのウェイトリフティングスポーツは、どんなに小さなお尻でも印象的な資産に成長するのに役立ちます。Cross Fitが公開したビデオでは、トレーナーがクリエイティブなテストであるバーベルバットテストを使用してクライアントのバットのサイズを測定しました。仕組みは次のとおりです。被験者は腕を頭の上に置いて胃に横たわっています。次に、45秒またはバンパープレートがプリロードされたバーベルが太ももの後ろに配置されます。バーベルが触れたり止まったりせずにパンの上を転がる場合:すぐにしゃがむことを開始する必要があります。バーベルがお尻に触れても止まらない場合は、合格点を取得します。最後に、バーベルがお尻に達したときに停止した場合は、バックエンドでバーベルを殺しています。確かに、素晴らしいお尻を持つことは美学にとって重要ですが、強い臀筋のペアもあなたの健康を助けることができます。臀筋が強いと、鼠径部、腰、膝、腰の怪我から身を守ることができます。

戦利品の目標

遺伝学は戦利品の目標を立てる上で重要な役割を果たしますが、フィットネスも大きな影響を与える可能性があります.

ビデオを見る

実際のテストをチェックして、次の場合はお知らせください'Facebookのコメントセクションで自分で試してみるつもりです.