目を閉じて。ここで、個人が心臓発作を起こしやすくするタイプのライフスタイルを想像してみてください。目を開けて。あなたの前に立っているのは、54歳で過去15年間、The Biggest Loserで太りすぎのアメリカ人を訓練してきたボブ・ハーパーで、かつては熱心なCrossFitアスリートであり、全体として、彼の生涯を通じてほぼ完璧な体格を維持してきました。しかし、2017年2月12日、医学研究所によると、生存率が10％未満の未亡人の心臓発作に見舞われたとき、ハーパーの人生はバランスを崩しました。.
「私が覚えている最後のことは2月11日でした」と、ウェストビレッジのレストランで友人と夜を過ごしたハーパーは語ります。 「それは早夜でした。私は彼らを去り、家に帰りました。次に覚えているのは、2日後に病院にいて、心臓発作を起こしただけでなく、心停止に陥ったと言われたことです。」
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ハーパーは病院で目覚めた後に友人から言われたことから、攻撃の朝に自分ではなく目がくらむことについて不平を言った。それから、彼のトレーニングの途中で、彼は横になって横に転がりました。ハーパーにとって幸運なことに、地面にハーパーブルーを見た後、フルアタックモードに入った医者が建物の中にいました。ハーパーはすでにフラットラインになっていたため、CPRを実行している間、医師は除細動器をオフにするのに苦労しました。 「一部の人にとってはそうだったかもしれないと言われましたが、彼はとても粘り強く、私の心に何らかの電流が流れるまでCPRを続けました」とハーパーは説明します。 「その時までに、救急隊員がやって来て、私に彼らの完全な衝撃を与えました。」
他の人の健康を管理することに人生を捧げてきたハーパーのような人にとって、この瞬間を追体験することは困難です。 「健康とフィットネスが私を定義したので、コントロールを失うことは本当に大変でした。それが私でした、私はその男でした。そして突然、私は一週間病院にいました。」病院を去った後、ハーパーは彼の古いルーチンに戻るのに苦労し、CrossFitに戻りたいと思っていたにもかかわらず、彼の高強度のライフスタイルに戻ることはできませんでした。 「私は自分のブロックを歩き回ることしかできませんでした、そしてそれはそれでした」とハーパーは共有します。 「中に戻ったとき、私はそれで疲れ果てて、本当に内側を見始めなければなりませんでした。それは本当に困難で、それが原因で私は多くのうつ病を経験しました。」
しかし、その暗い場所から、ハーパーは彼の命をほとんど失うことから学ぶべき教訓があることに気づきました。 「私はいつも非常に極端な人であり、人々はあなたの人生のトラウマ的な出来事が変装した祝福になる可能性があると言います」とハーパーは言います。 「私はそれが本当に嫌いですが、それは私に何かを教えてくれました、そしてそれが私に教えてくれたのはバランスでした。」 2年半後の今日、ハーパーの人生は、トレーニングからダイエットまで、完全に180を達成しました。心臓発作の前は、「ジムに行かなかったら、お金を払うのは大変だった」と言いましたが、その後、不安を解消する新しい方法を見つける必要がありました。 「私はまだ非常に熱心ですが、それをもっとバランスさせる方法を見つけました。私はそれほど管理され、厳格である必要がないので、それはとても簡単です。」
ハーパーはそれ以来、CrossFitをビクラムヨガと交換しました。これにより、彼は心を痛めることなく、彼が切望する厳格さを手に入れることができます。 「これらのクラスは非常に構造化されており、厳格です。毎回26のポーズと2つの呼吸法があります」とHarper氏は説明します。 「毎日同じことをすると、単調になり、退屈になり、多くのたわごとが発生する可能性があります。そのようにとても激しいですが、それは瞑想のとても素晴らしい方法です。」
心臓発作の前は、ハーパーは何があっても厳しいトレーニングをやり遂げたような人でした。そして、The Biggest Loserのトレーナーとして、この哲学が16シーズンを通じて展開され、何百人もの出場者が限界に追いやられているのを見ました。しかし、攻撃後の瞑想により、ハーパーは劇的な心の変化を遂げました。 「最近、私は何かを変えました。それは、私が何かをしたくない場合、または単にそれを感じていない場合、私はただ座っているところです。そこに座って息を吸います」とハーパーは言います。 「そのコントロールの放棄により、私はとても気分が良くなり、すべてを行う必要がないことを知ることができました。長い間、私はそれをすべてやらなければならないと思っていました、そして私はこれほど厳格でこれほど難しいものでなければならない何かを推し進めなければなりませんでした。しかし、それはもはやその方法ではなく、それははるかに気分が良くなります。」
ハーパーのトレーニングは、彼がコントロールを放棄することを学んだ唯一の方法ではありません。回復プロセスの間、ハーパーは婚約者を含むサポートチームに依存していました。しかし、彼はファンにも頼り、自分のストーリーをオンラインでオープンに共有することに諦めました。 「私がやろうと決心したことの1つは、回復中は完全に透明にすることでした。私はソーシャルメディアにアクセスしましたが、自分の脆弱性を実際に示しました。これは、これまで実際に行ったことのないことです」とハーパー氏は言います。 「すべてを手に入れることができたら、気分が良くなり始めました。特定の日にいた人以外の人に誰かである必要はありませんでした。形や形を問わず、すべてを所有しなければなりませんでした。そして、後から振り返ってみると、それは本当に私を助けました。」
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オンラインで脆弱であるということは、ハーパーが必要なときにサポートを提供しただけでなく、彼の話を手伝うことができるまったく新しい人々のコミュニティに彼の目を開かせました。 「私は今、国中を回って、他の心臓発作の生存者と話すことができます」とハーパーは説明します。 「私は彼らに彼らの話について話してもらいます、そしてそれらの話は心臓発作を起こしたばかりの人々を助けます。彼らが怖いのを知っているので、私はその病室で目が覚めました。そこに座って、心を尽くしてもらうのがどんな感じか知っています。」ハーパーは一生をかけて他の人の健康を助けてきましたが、プロのトレーナーの観点からです。今、彼はすべての心臓発作の生存者の立場になり、彼らの最低の安値を本当に理解することができます。 「それは全世界で最も謙虚な経験です」とハーパーは言います。 「それは、クラスを離れて「私は50歳です。何でも、自分にできることを見てください」と言うスーパーマンのような気分から抜け出すようなものです。それは名誉のバッジでしたが、突然、それはすべて私から剥ぎ取られました。」
ハーパーは、自分の力を奪われることから、全国の生存者と話すことまで、心臓発作を起こしやすい人についての新しい理解を得ました。 「私が子供の頃、心臓発作は常に男性のタイプの病気として認識されていました。男性は心臓発作を起こし、女性は乳がんになります。そして今、あなたはそれが明らかにそうではないことに気づきます」とハーパーは言います。 「その後、特定の人口統計が心臓発作の影響を受けやすくなることが判明しました。あなたは太りすぎですか？タバコは吸いますか？自分の面倒を見てみませんか？」ハーパーは前に進み、彼の健康について透明性を保つことで、心臓の健康の現実に光を当てました。家族の歴史は、心臓発作を起こす可能性を判断する上で大きな役割を果たし、母親と祖父を同じ運命で失った後、手遅れになるまで何年もの間真実から目をそらしました。しかし今、2回目のチャンスが与えられた後、ハーパーはすべての人に家族の歴史を調べ、今日できる変更について医師と話すように勧めています。.
先を見越して、私たちがやってくるものすべてに備えることが重要ですが、ハーパーは今、その瞬間に生き、毎日を最大限に活用することを知っています。 「何が起こるかわからないし、将来がどうなるかわからない」とハーパーは言う。 「だから、未来を見るのをやめて、今ここに集中することができれば、それは大きなことです。私はそれについて瞑想する必要があり、今日は本当に集中する必要があります。」