Ο αντίχειρας του κινητού είναι ένα σύμπτωμα της υπερφόρτωσης των χεριών μας από τα νέα μέσα επικοινωνίας, κυρίως από τα smartphone μας. Από εδώ προέρχεται το όνομα. Εάν γράφετε πάρα πολλά μηνύματα στο Διαδίκτυο, μπορεί να φτάσει γρήγορα σε αυτό. Ακούγεται απίστευτο στην αρχή, αυτό που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας με μία επαναλαμβανόμενη κίνηση του αντίχειρά σας! Αλλά αν κάποιος έχει ήδη υποφέρει από αυτό, ξέρει ήδη πόσο άβολο μπορεί να είναι.
Επομένως, μην υποτιμάτε το θέμα και διαβάστε προσεκτικά το άρθρο μας! Το να χτυπάτε πολύ συχνά και πολύ δυνατά με τον αντίχειρά σας οδηγεί συχνά σε φλεγμονή σε μία ή περισσότερες ομάδες μυών. Ο πόνος είναι απλώς άβολος στην αρχή, αλλά κάποια στιγμή μπορεί να γίνει αφόρητος. Εάν περιμένετε πάρα πολύ πριν κάνετε κάτι, μπορεί επίσης να οδηγήσει στη λεγόμενη ριζάρθροση. Είναι πολύ επώδυνο, δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να θεραπευτεί. Μην το αφήσεις να φτάσει τόσο μακριά!
Η υπερφόρτωση των αντίχειρων μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγάλα προβλήματα
Η συγκεκριμένη αιτία του αντίχειρα του κινητού
Ο αντίχειρας του κινητού τηλεφώνου έχει επίσης άλλα κοινά ονόματα. Μπορείτε να βρείτε χρήσιμες συμβουλές στο Διαδίκτυο κάτω από τις λέξεις -κλειδιά «αντίχειρας smartphone», «αντίχειρας SMS», «αντίχειρας WhatsApp». Δεν είναι η χρήση του κινητού γενικά, αλλά πολύ συγκεκριμένες κινήσεις που ευθύνονται για αυτό.
Εάν, για παράδειγμα, προτιμάτε να πραγματοποιείτε ένα τηλεφώνημα αντί να στέλνετε μηνύματα στο διαδίκτυο, ο κίνδυνος μπροστά από τον αντίχειρα του κινητού σας είναι πολύ μικρότερος για εσάς. Όπως ήδη υποδηλώνει ο όρος, αυτό το πρόβλημα προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη χρήση του αντίχειρα κατά την πληκτρολόγηση. Τα χέρια μας απλά δεν είναι βιολογικά φτιαγμένα γι ‘αυτό. Συνεπώς, η συνεχής πληκτρολόγηση στο smartphone μπορεί να αποδειχθεί υπερβολική επιβάρυνση.
Όλοι μπορούν να επηρεαστούν από τον αντίχειρα του smartphone
Αποφύγετε τους αντίχειρες του κινητού ή τη ριζάρθρωση
Μπορείτε να βρείτε συμβουλές για συγκεκριμένες ασκήσεις στα υπέροχα βίντεο στο τέλος αυτού του άρθρου. Με αυτά μπορείτε να τεντώσετε τους μύες που επηρεάζονται στον αντίχειρα του κινητού. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε πριν καν εμφανιστεί το πρόβλημα. Τεντώστε τα χέρια σας όπως φαίνεται μερικές φορές την ημέρα ή κάθε φορά μετά από παρατεταμένη χρήση των κοινωνικών δικτύων που απαιτούν να σταυρώσετε τα δάχτυλά σας. Αυτές είναι κυρίως οι εφαρμογές αγγελιοφόρων από το Facebook, το WhatsApp και το Viber.
Μην αφήσετε τον αντίχειρα του WhatsApp να μετατραπεί σε ριζάρθρωση
Η ριζάρθροση
Η ριζάρθροση είναι σοβαρή κατάσταση. Μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα του μακρού παραμελημένου αντίχειρα κινητού τηλεφώνου ή για άλλους λόγους. Η ριζάρθρωση πρέπει να διαγνωστεί από γιατρό. Η φυσικοθεραπεία, τα φάρμακα για τον πόνο και μερικές φορές η χειρουργική επέμβαση είναι όλα απαραίτητα για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης.
Χρησιμοποιήστε το κινητό λιγότερο
Ο αντίχειρας του κινητού είναι ένα δυσάρεστο αλλά εύκολο να επιλυθεί πρόβλημα λόγω της υπερβολικής δραστηριότητας στα κοινωνικά δίκτυα. Θα μπορούσε να θεωρηθεί ως ένα είδος κινήτρου για να περνάτε λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο. Άλλωστε, τα κοινωνικά δίκτυα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν πολύ χειρότερες συνέπειες για την υγεία. Η χρόνια κόπωση, η συνεχής νευρικότητα, ακόμη και η κατάθλιψη στους εφήβους συνδέονται με αυτήν. Θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να επικοινωνείτε κανονικά εκτός διαδικτύου. Συχνά η υπερβολική χρήση του κινητού τηλεφώνου σε συνδυασμό με μια αγχωτική καθημερινότητα οδηγεί επίσης στο σύνδρομο εξουθένωσης.
Βασικά, για λόγους υγείας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας όσο το δυνατόν λιγότερο
Το κινητό τηλέφωνο μπράβο ως χρήσιμη προειδοποίηση
Τα φυσικά συμπτώματα του αντίχειρα του κινητού ως αποτέλεσμα της πολύ εντατικής χρήσης δεν πρέπει επομένως να θεωρηθούν ως κάτι κακό. Είναι πολύ περισσότερο μια έγκαιρη προειδοποίηση για κάτι πιο σοβαρό. Για μερικούς από εσάς, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια καλή δικαιολογία για να μην χρειαστεί να απαντήσετε αμέσως στα μηνύματα άλλων ανθρώπων. Εάν δεν χρειάζεστε κοινωνικά δίκτυα για εργασία και εξακολουθείτε να τα χρησιμοποιείτε ασταμάτητα, μπορεί να είναι εθισμός. Κάτι πρέπει να γίνει γι ‘αυτό, διαφορετικά θα σπαταλήσετε το χρόνο σας και θα επηρεάσετε την υγεία σας!
Αποθηκεύστε τον αντίχειρά σας!
Δημιουργική πληκτρολόγηση
Η πληκτρολόγηση δεν είναι πλέον η μόνη εναλλακτική λύση για την εισαγωγή κειμένου. Για πολλούς, είναι πιο βολικό και γρηγορότερο να χρησιμοποιούν εφαρμογές κινητού τηλεφώνου και υπολογιστών Speech to Text. Σε αυτή την περίπτωση, υπαγορεύετε τις λέξεις και μετατρέπονται αυτόματα σε γραφή. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε τον αντίχειρα του κινητού. Με αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο εισαγωγής κειμένου, μπορείτε να αποφύγετε καθόλου το πρόβλημα. Μια άλλη σημαντική συμβουλή θα ήταν να χρησιμοποιείτε εναλλάξ τους δύο αντίχειρές σας. Τότε λοιπόν το ένα δεν επιβαρύνεται περισσότερο από το άλλο. Αυτές οι συμβουλές είναι ιδιαίτερα σημαντικές για εσάς που δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς να χρησιμοποιείτε κοινωνικά δίκτυα λόγω εργασίας.
Όπως αποδεικνύεται, ο αντίχειρας του κινητού είναι ένα απλό θέμα που σίγουρα δεν πρέπει να παραμεληθεί. Θα μάθετε από τα παρακάτω βίντεο ποιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν ως προφύλαξη ή να λύσετε το πρόβλημα που έχει ήδη προκύψει!
Τα αμέτρητα μακροσκελή μηνύματα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας
Η υπερβολική χρήση του κινητού σας μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη!
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές ομιλίας σε κείμενο ή άλλες εναλλακτικές λύσεις γραφής για να σώσετε τα χέρια σας
Καλύτερα να γράφετε και με τους δύο αντίχειρες
