Lezzetli Bir Öğle Yemeği için Herkül Gevreği Pişirme

• Akşam yemeğine lezzetli bir ek, kokulu yulaf ezmeli krep olacaktır. Pişirme süresi: 30;
• Porsiyon: 3;
• Kcal: 347;
• Proteinler / Yağlar / Karbonhidratlar: 17 g / 1 g / 41 g.

Diyet yulaf gevreği, yağsız bir sofra için veya biraz kilo vermeyi planlayanlar için hazırlanır. Hamurun neyle karıştırıldığına bağlı olarak (kefir veya su), kekler doyurucu veya tersine yağsız olur. Aynı zamanda, ikinci seçenek hiç de tatsız değil. Bitmiş ürün, doğranmış meyve parçaları, bir top dondurma veya taze meyve suyu ile servis edilir. Burada her şey mutfak tercihlerine bağlı..

Yulaf ezmeli krepleri kefir üzerinde doğru şekilde kızartın

Ateş yakmadan ve üzerine bir tava koymadan önce, seçilen tarife karar vermelisiniz. Yağsız krepler en iyi fırında pişirilir ve tavada daha doyurucu bir seçenek..

Ekmeğin kalori içeriği de yulaf ezmesi seçimini belirleyecektir. Herkes bilmiyor, ancak raftaki mağazada çeşitli boyutlarda tahıl paketleri bulabilirsiniz. Ne kadar büyüklerse, her pasta o kadar tatmin edici olacaktır..

Deneyimli şefler, daha yüksek kalorili krepler için büyük boy herkül gevreği seçmenizi tavsiye ediyor.

Gerekli bilgiler ürün ambalajında ​​yer almaktadır. Belirli koşullar nedeniyle gerekli pulları bulmak mümkün olmadıysa, bir blender ve yumurtalar kurtarmaya gelecektir. İlk durumda, pulları istediğiniz boyuta öğütebilir ve ikincisinde bitmiş ürüne kalori ekleyebilirsiniz..

İçindekiler

Hamur:

1. Un – 1 yemek kaşığı. ben.;
2. Taze kefir – 1 yemek kaşığı;
3. Şeker kumu – 1 ve ½ yemek kaşığı. ben.;
4. Tuz – ½ yemek kaşığı. ben.;
5. Yulaf ezmesi – 1 ve ½ yemek kaşığı;
6. Tavuk yumurtası (istenen kalori içeriğine bağlı olarak) – 1 ila 3 adet;
7. Şeker kumu – 2 ve ½ yemek kaşığı. ben.;
8. Vanilya şekeri – 1 tutam;
9. Kızartma için zeytinyağı – 2 yemek kaşığı. ben.

Sos:

1. Konserve veya taze meyveler veya meyveler – 250 gr;
2. Şeker kumu – 2 çay kaşığı.

Meyve soslu yulaf ezmeli krep için hamur yoğurma

Bir yemeği düzgün bir şekilde hazırlamak için önce tahılları 5-8 dakika buharda pişirmeniz gerekir. “Herkül” in kısa süreli ısıl işlemi, gelecekteki kekleri olası hoş olmayan bir tattan kurtaracaktır. Pullar metal bir kapta buharlaştırılır.

Bundan sonra doğrudan pişirmeye gidebilirsiniz:

1. Yulaf ezmesini derin bir kaba dökün ve kefir veya su ile dökün..
2. Yulaf ezmesi karıştırıldıktan sonra açık bir kapta 10-12 dakika bekletilmelidir..
3. Daha sonra üzerine bir bıçağın ucuyla vanilya şekeri dökülür..
4. Tuz ve şeker eklendi.
5. Yumurtalar ayrı bir kapta çırpılır ve fırın tepsisine boşaltılır..
6. Gelecekteki kreplerin “şekilsiz” hale gelmemesi için tarif, unun tanıtılmasını sağlar..
7. Miktarı sabit bir değer değildir, çünkü hepsi hamurun gerçek kalınlığına bağlıdır..
8. zeytinyağı ekleyin.
9. 1-yerel tutarlılığa kadar tekrar iyice karıştırın.
10. Kızartmak için yapışmaz kaplamalı ve alçak kenarlı bir gözleme tavası kullanın..
11. Yüzeyine biraz yağ damlatmanız gerekir, aksi takdirde kefir veya su üzerindeki kekler fazla pişer..
12. Ekmeği her iki tarafta 8-10 dakika kızartılır.

Deneyimli mutfak uzmanları, yumurtaları çırparken vanilya şekeri eklemenizi önerir. Bu durumda kekler hoş bir aroma ve tat kazanacaktır..

Herkül ile Vejetaryen Kabak Krep

Et yemeklerinin reddedilmesi, nesnel bilgi eksikliği nedeniyle herkes tarafından olumlu algılanmamaktadır..

Örneğin, meyve eklenmiş sütlü kabak kekleri, enerjik bir güne harika bir başlangıçtır..

Tat açısından, geleneksel olanlardan hiçbir şekilde daha düşük değildirler, ancak aynı zamanda fazla kaloriden yoksundurlar..

Yulaf ezmesi ve kabaktan diyet ve inanılmaz lezzetli krepler elde edilir.

Onların hazırlanma süreci aşağıdaki gibidir:

1. Kabakları ince bir rende üzerinde püresi haline getirin.
2. Pulları derin bir kaba dökün ve biraz haşlayın..
3. Su ekleyin ve her şeyi karıştırın.
4. Ayrıca tarif, hamuru açık bir kapta 10-12 dakika tutma ihtiyacına odaklanıyor..
5. Örneğin balkabağından dolgulu adım adım kekler yapmayı planlıyorsanız, ince doğranmış ve bir karıştırıcıdan geçirilmelidir..
6. Bundan sonra, tavuk yumurtalarını çırpmanız ve vanilya şekeri eklemeniz gerekir..
7. Tüm bileşenler tek bir kapta karıştırılır.
8. Kabak ince ince doğranır ve blenderdan geçirilir..
9. Ekmeğin tüm unsurları 1 yerel şekle karıştırıldıktan sonra tavayı tekrar ısıtabilirsiniz..
10. Pişirme süresi, kullanılan kabak türüne bağlıdır, ancak 12 dakikayı geçmemelidir..
11. Bitmiş krepler ayrı bir tabağa serilir..

Sağlıklı yulaf gevreği krep (video)

Hostes balkabağı dolgusunun öne çıkmasını istiyorsa, bu durumda aşağıdaki gibi hareket etmek gerekir. Kreplerin ilk katı tavaya girer girmez üzerine bir blender ile doğranmış balkabağını koyun. Ardından, başka bir hamur tabakası uygulanır. Sonuç, kokulu dolgulu bir tortilladır. Meyve parçaları ile servis edilir.

Herkül krep: adım adım tarif (fotoğraf)

Lezzetli krepler hazırlamak için yulaf gevreği de dahil olmak üzere gerekli ürünleri önceden hazırlamalısınız. Pullar suya veya et suyuna batırılmalı ve yaklaşık 20 dakika şişmeye bırakılmalıdır. Şimdi soğanı doğrayıp rendeliyoruz. Yulaf ezmesine yumurta ile birlikte ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın. Unu dökün ve tekrar karıştırın Ayçiçek yağını tavaya dökün ve iyice ısıtın. Bir kaşık kullanarak krepleri dikkatlice tavaya koyun. Servis yapmadan önce, krepler bir peçete üzerinde önceden kurutulmalıdır. afiyet olsun!