Lær mer om prinsippene for juicekosten
Det er neppe nyheter at fruktjuicer er veldig gunstige for den menneskelige organismen. Spesielt i barndommen vår helbredet vi alle den ene eller den andre sykdommen som et resultat.
Så vi kjenner denne sannheten av erfaring.
Men det bekreftes av forskerne. Disse understreker de viktige fordelene med å drikke juice, spesielt når frukt og grønnsaker som dyrkes i et sunt miljø brukes som ingredienser.
De nyttige elementene
La oss nå kort og kort presentere ingrediensene som kommer inn i organismen vår gjennom fruktjuicer og fremmer vår helse. Dette er organiske midler, organiske syrer, organiske mikroelementer, vitaminer og salter.
Juicene, som presses fra fersk frukt, øker enzymaktiviteten og metabolismen. De spiller en viktig rolle for å styrke helsen vår.
Grupper av juice i henhold til effekt og egenskaper
Du kan søke etter en funksjon i Juice diett dele produktene inn i flere grupper. Vi tilbyr deg disse tilnærmingene slik at du har oversikt og lettere utnytter dem.
Første gruppe
Den første gruppen inkluderer frukt og grønnsaker som organismen din inneholder vitamin C, sukker, mineraler, vitamin A og B-2 og fibre. De typiske fruktene og grønnsakene av denne typen er sitroner, appelsiner, jordbær, tomater, bringebær, paprika, persille, kål.
Andre gruppe
Den andre gruppen inkluderer frukt og grønnsaker som donerer karoten, fibre, mineraler og vitamin B2 til kroppen vår. Du kan inkludere følgende produkter i denne gruppen: melon, gresskar, tomater, fersken, rosenkål, grønne bønner, rød pepper, persille, purre og grønne erter.
Tredje gruppe
Denne gruppen grønnsaker gir oss mineraler, vann, oppløselige vitaminer (fra gruppe C og E). Dette inkluderer følgende produkter: epler, plommer, pærer, sukkerroer, selleri, agurker, kirsebær, reddiker, druer og persille.
Grunnleggende regler for tilberedning av juice
Det er av grunnleggende betydning for suksessregimets suksess at kvaliteten på næringsstoffene opprettholdes. Før du redigerer, må du vaske og sortere alt grundig. Fjern de råtne og knuste bitene.
Noen frukter må skrelles fordi de ikke kan behandles med skallet.
Gjør de valgte produktene umiddelbart til en juice. Ikke nøl, for hvert tapte minutt kan ikke lenger gjøre det passende. Blenderenheter lager vanligvis en sunn blanding. Med denne metoden skiller mange flere vegetabilske pigmenter seg.
Juicekur mot forskjellige sykdommer
Hvis du måtte lage en liste over juicediett for ulike sykdommer, ville det ta mye mer plass. Derfor har vi bestemt oss for å gi noen utvalgte eksempler.
Mage -tarmproblemer
Juice laget av rosenkål, kål og poteter
Galleblære og kanaler: agurk, bete og gulrot
Hemorroider, sklerose, skjørbuk, betennelse i slimhinnen i halsen og munnen: sitronsaft og honning.
Gulrotjuicen er veldig sunn for amming. Den inneholder en stor mengde vitaminer fra gruppe A, B, D, C og E. Det forbedrer tannstrukturen og øker appetitten. Svært gode resultater kan oppnås med mageproblemer. Gulrotjuice beskytter mot ulike infeksjoner.
Agurkjuice
Agurker spiller en veldig viktig rolle i juicekosten. Det helbreder det kardiovaskulære systemet og revmatisme. Det kan også brukes til å fremme hårvekst. Den inneholder også en stor mengde kalium og bidrar dermed til å normalisere blodtrykket ytterligere.
Gulrot- og betesaft
Blandingen av gulrøtter og rødbetsjuice kan hjelpe mye på problemer med revmatisme. Det fremmer utviklingen av røde blodlegemer. Når du tilsetter gulrotjuice, utvider du blodårene, renser nyrene, galleblæren og leveren.
Viktig notat:
Saften fra persille er veldig sterk og bør ideelt sett blandes med noe annet. Kombinasjonen av selleri, gulrøtter og spinat er veldig gunstig.
Den ferskpressede saften bør inntas så raskt som mulig
Eplene er veldig rike på vitaminer
Eplet mykner smaken av rødbeten
De ferskpressede juicene er en god forfriskningside for sommeren
Gå gjennom et juicekur med rødbeter
Er det din favorittjuice også??
Detox juice med rødbeter og ingefær
Du bør prøve denne saften laget av granateple
