Fargebøker for voksne blir stadig mer populære, og selv om vi alle kan gjøre noe med litt stressavlastning, har ikke vi alle råd til å kjøpe dem.
Vi har samlet flere mandalamaler for deg som du kan skrive ut og farge!
Fargelegging lar deg låse opp ditt kreative potensial. Kanskje enda viktigere, det hjelper med å lindre spenning og angst. Det låser opp minner fra barndommen og lykkelige tider.
Psykologen Antoni Martínez forklarer: “Jeg anbefaler fargelegging som en avslapningsteknikk. Vi kan bruke den til å gå inn i en kreativ, fri tilstand. Det ville være best å trene i et rolig miljø med chill -musikk. La malingen og linjene flyte. “
Finn indre orden!
Mandalas hva er de?
Ordet mandala (uttale mon-dahlah) betyr “sirkel”. En mandala representerer helhet, et kosmisk diagram som minner oss om vårt forhold til uendelig, og strekker seg over og i kroppen og sinnet vårt.
Mandalas er sirkulære design. Begrepet symboliserer at livet aldri vil ta slutt. Mange mandalas har en åndelig betydning for en person eller en gruppe mennesker. Hinduer var de første som brukte en mandala som et åndelig verktøy, men mandalaene som de fleste kjenner er laget av buddhister.
Mandala -maler for å motstå konflikter og kriser
Mandalas brukes til meditasjonsformål og lar en individuell meditasjon bli ett med universet.
Lag en mandala
Det er mange mandalas og deres betydning på internett. Mange nettsteder har mandalas tilgjengelig for gratis kopiering eller nedlasting. Det er alltid best å velge farger intuitivt. Ved hjelp av magasinet Geist und Fate finner du den symbolske betydningen av de forskjellige fargene, og de vil hjelpe deg med å velge ditt mandalafarge:
RØD for styrke, energi og lidenskap
ROSE for kjærlighet, intuisjon og feminin styrke
ORANGE for kreativitet, transformasjon, selvtillit og intuisjon
GUL for læring, visdom, latter og lykke
GRØNN for fysisk helbredelse, psykologisk evne, kjærlighet til naturen og omsorg
BLÅ for følelsesmessig helbredelse, indre ro og meditasjon
LILLE for alle åndelige ting
HVIT for et mentalt fokus
SVART for mystikk, dyp tenkning og individualitet
Mandala -maler for sjelens helbredelsesprosesser
Hvordan lager du en mandala som vil realisere målene dine? Nedenfor er mandalamalene og punkt for punkt -instruksjoner for denne opprettelsen:
1. Ha noen fargede pasteller eller fargestifter klare. Det kan også være lurt å slå på litt avslappende musikk.
2. Tenk deg din intensjon, det handler mye mer om abstrakte mål, for eksempel å ha et kjærlig forhold til partneren din. Se på det så lenge du er komfortabel med tanke på hvor godt du vil føle deg når det skjer.
3. Når du er avgjort i sinn og kropp, fokuserer du på fargene du føler vil være nyttige for ditt formål. Ha dem klare!
4. Fokuser på intensjonen din når du begynner å male. Det kan hjelpe å gjenta ordene som uttrykker din intensjon.
5. La tegningen flyte som om den kobler deg til den kreative kilden, som om den hadde et eget liv. Du kan føle deg inspirert til å bruke visse former, ord eller symboler som grunnlag for din manifestasjonsmandala, eller bare la dem utvikle seg.
6. Fortsett å male mandalamalene, og fokuser bare på intensjonen din og hvordan du vil føle deg når du til slutt når målet ditt. Slutt å tegne når du blir distrahert av andre tanker eller du merker at energien tømmes. Gi deg selv litt tid til å ta noen dype, avslappende åndedrag. Fortsett å tegne når energiforbindelsen kommer tilbake.
