Optimální ergonomie a dynamika v domácí kanceláři

Pokud pracujete doma, potřebujete klidný, ale také kreativní prostor, ve kterém převládá nezbytná pracovní atmosféra. Správný návrh domácí kanceláře je proto velmi důležitý, protože může být individuální, ale také by neměl rušit práci. Úkol, který často není pro mnoho pracovníků v domácí kanceláři tak snadno realizovatelný – se správným nábytkem, barvami a chytrým rozdělením však funguje, takže od nynějška se pozornost konečně soustředí na inspiraci.

Důležitý nábytek a zařízení

Pracovnu lze zařídit v mnoha různých podobách, ať už s několika kontrastními barvami, teplými hnědými tóny nebo v ušlechtilém stylu podkroví. Ale bez ohledu na to, který design je nakonec vybrán, některé důležité komponenty by v žádném případě neměly být opomíjeny. Nábytek je definován hlavně některými důležitými kusy nábytku a různými doplňky:

Police pro složky, soubory a knihy jsou ve studii nepostradatelné. V místnosti by mělo být k dispozici mnoho úložného prostoru, ale není vždy snadné jej implementovat, protože většina studoven má zároveň omezený prostor. Z tohoto důvodu jsou ideální multifunkční desky, které jsou obvykle modulární a lze je kombinovat. Mohou být znovu a znovu přizpůsobeny nejrůznějším pokojovým situacím a jsou ideálně přizpůsobeny individuálním potřebám rezidenta. Po připevnění na zeď lze vytvořit spoustu úložného prostoru, přičemž takový systém může při umístění v místnosti sloužit jako stylový předěl místnosti. Police a skříně však nemusí být vždy ryze praktické: v mnoha kancelářích mají primárně reprezentativní účel, takže designu je věnována větší pozornost. Typickým příslušenstvím, které by v domácí kanceláři nemělo chybět, je také koš na papír a stolní lampa. V některých kancelářích jsou často také speciální stojany na časopisy. V současné době mají několik funkcí, protože nejenže připravují správné časopisy, ale také slouží jako dekorace na zeď, samostatně stojící umění nebo dokonce posezení.

Při této příležitosti také nesmíme zapomenout na rostliny. Článek o www.buerostuhl24.com vysvětluje, že práce v zeleném prostředí zvyšuje pohodu a je také zdravější. Zde je však důležitější použít rostliny z jihu, protože nereagují tak citlivě na roční období a zůstávají zelené a vitální i v chladnějších měsících. Doporučují se například subtropické rostliny jako odrůdy Ficus a Dracaena nebo palmy Kentia a Areca.

Správné barvy

Pokud ve studii čeká renovace, může a měla by být použita přímo k odpovídajícímu vybarvení kreativních místností. Některé barvy stěn jsou pro tento účel vhodnější než jiné, protože podporují pracovní postup a vytvářejí nejlepší podmínky pro produktivní práci. Hodí se například žlutá, červená nebo oranžová-mají nervově posilující, stimulační a výkon posilující účinek. Vhodné jsou také studené barvy stěn, jako je modrá, v místnostech s přímým slunečním zářením působí chladivě a uklidňujícím dojmem, ale zároveň zprostředkovávají funkčnost a objektivitu. Zde byste tedy měli předem zvážit: měla by být nálada klidnější a koncentrovanější nebo aktivizující a stimulující? Mimochodem, černobílé studovny jsou někdy méně vhodné, protože zářivě bílá kancelář namáhá oči. Na druhou stranu by černá neměla na desce převládat, zvláště pokud hodně pracujete s papírem – protože pak existují silné kontrasty, které jsou pro oko také obtížné.

Stůl a psací židle

Pokud chcete jen zrekonstruovat svou pracovnu, obvykle již máte stůl a správnou židli. Přesto je vhodné se přesně zeptat, zda je současný nábytek opravdu vhodný a dokáže ergonomicky přesvědčit. Na stole je nejdůležitější to, že je výškově nastavitelný, jinak byste měli věnovat pozornost tomu, jak a kde se používá. Prostor pro nohy, pohodlný odpočinek paží a vzpřímená poloha sezení jsou důležité, ale zároveň by měly nabídnout dostatek prostoru pro všechny dokumenty, zapadnout do místnosti a snadno se nastavit. Schoener-wohnen.de vytvořil komplexní průvodce, který vám pomůže vybrat správný stůl.

Stolní židle je minimálně stejně důležitá. Nyní existuje řada ergonomických modelů, které jsou snadné pro záda a páteř. Je třeba věnovat pozornost celé řadě důležitých základních funkcí, jako je nastavitelnost výšky sedadla, dobrý houpací mechanismus, nastavitelné opěradlo a nastavitelné loketní opěrky. Podrobnější test s mnoha tipy je k dispozici na Eko test.

Tomu by se mělo ve studii lépe vyhnout

Přestože existují některá praktická a důležitá opatření, která zefektivňují a usnadňují domácí kancelář nebo zajišťují atraktivní design, existuje také řada typických no-go, kterých by se studie měla vyvarovat. Ve skutečnosti jsou stále často zastoupeni a zajišťují, aby práce někdy nešla tak rychle nebo byla dokonce vyloženě omezována. Je proto třeba se vyvarovat následujících „vylepšení k horšímu“:

• Zamotané kabely

Čím více elektronických zařízení existuje, tím obtížnější je správně uložit všechny kabely. Zde může pomoci takzvaná kabelová chobotnice, pomocí které lze rychle eliminovat nebezpečí zakopnutí. Připevnění kabelových kanálů se také preventivně vyplatí a nyní existuje řada stolů, které již mají vhodná zařízení pro vedení kabelů. Další praktické tipy proti nepořádku kabelů doma odhalí heim.de.

• Najděte klid, vyhněte se chaosu

Není vždy snadné izolovat domácí kancelář od spolubydlících a soustředit se v klidu na svou práci. Z psychologického hlediska je ale také vhodné umístit pracoviště tak, aby se daly zavřít alespoň dveře, abyste mohli v klidu přemýšlet. Jinak by výhody domácí kanceláře rychle zastaraly.

• Vstávejte pravidelně

Práce v domácí kanceláři může vyžadovat dobré sezení, ale zároveň je také důležité, abyste si pravidelně protahovali nohy. V ideálním případě se tělo trochu uvolní po každé hodině – protože takové mobilní pracovní chování brání fyzickému poškození, ať už jde o cukrovku nebo onemocnění koronárních tepen.

• Žádné sklo

Při výběru stolu je třeba hodně zvažovat, ale často je rozhodující také vzhled. Přestože skleněné stoly vypadají stylově a moderně, ve studii se zatím neosvědčily. Protože je sklo studené a domácí pracovník se proto vždy automaticky pokusí nepřijít do kontaktu se skleněnou deskou. To znamená, že paže se neustále zvedají a může dojít k tendinitidě.

• Obejděte se bez notebooku

Notebook by neměl být používán delší dobu, protože nevyhovuje pracovním právním předpisům VDU. Místo toho by měla být obrazovka nejméně 50 centimetrů od vašeho obličeje a umístěna v úrovni očí. Držení těla také není díky notebooku ideální. Pokud doma nemáte počítač, můžete k nápravě použít připojenou klávesnici, přídavnou obrazovku a myš.

Pracovní nápady a organizační tipy pro efektivnější práci v kanceláři

Jste si jisti, že jste své pracoviště zorganizovali tím nejoptimálnějším způsobem? Máme pro vás připraveno několik tipů a nápadů, které vám pomohou kriticky se s touto otázkou vypořádat. Současně v našem článku uvidíte několik nápadů na stůl, které jsou velmi praktické a přispívají k dobré organizaci kanceláře.

Pokud máte málo času, měli byste se podívat na tyto tipy. Možná nikdy nebudete moci dělat vše, co jste si naplánovali, protože jste svou organizaci neorganizovali dostatečně efektivně. Pokud vynaložíte trochu úsilí a času, abyste vše lépe strukturovali, můžete poté svoji práci dělat mnohem rychleji.

Vyčistěte si kancelář

Prvním krokem k lepší organizaci je „vnést do kanceláře pořádek!“. Určitě začněte důkladným úklidem. Co ti leží na stole? Je opravdu nutné, aby tam byly všechny tyto položky a dokumenty? Když máte kolem svého pracoviště velký nepořádek, máte pocit, že máte hodně práce.

Je to velmi stresující. Úklid vás může motivovat k práci a vrátit vaši vnitřní rovnováhu.

Za prvé, úklid zahrnuje vyhození věcí, které již nepotřebujete. Musíte také dát všechny ostatní položky na místa, kam patří.

Položky, které neustále používáte, by měly být na dosah.

Navrhněte různé pracovní zóny

Studii musíte rozdělit do různých zón. Měli byste se řídit specifiky práce, kterou v kanceláři děláte. Existence nezávislých oblastí nám dává pocit většího prostoru a člověk se může mnohem lépe soustředit na různé činnosti a akce.

Uložte více digitálních informací

Přestože vás svádíme o všech typech moderních technologií, některé věci děláme tradičním způsobem. Například mnozí dávají přednost psaní poznámek do tradičního notebooku, místo aby seděli u počítače a digitálně ukládali informace. Existuje však několik věcí, kde jsou nové technologie obzvláště užitečné. Můžeme například uložit spoustu dokumentů do digitálního prostoru a zajistit si tak více místa u pracovního stolu. Organizace dokumentů v digitální oblasti je také mnohem jednodušší.

Rozhodněte se pro sebe nejvhodnější nápady na stůl, aby vaše organizace fungovala co nejlépe

Jak úspěšně organizujete svou kancelář, závisí hodně na vašem stole. Musíte kriticky vybrat různé nabídky. Ze všech nápadů na stůl nevybírejte ty, které vypadají nejkrásněji, ale ty, které jsou také praktické.

Myslete na pohodlný prostor pro všechno

Zde je několik praktických příkladů:

U stolu musí být dostatek místa na vše, co kolem sebe při práci potřebujete. Někteří lidé pracují pouze digitálně. Nemáte kolem sebe žádné papírování a na počítači používáte pouze integrovanou myš. Takoví lidé si vystačí s velmi malým stolem.

Jiní naopak potřebují další prostor, aby měli ostatní předměty na dosah.

Kromě toho může stůl ve tvaru L nebo vícedílný stůl pomoci lépe strukturovat různé zóny v místnosti. Někdy to není nutné, protože pracovní oblast je jasněji definována jinými kusy nábytku.

Při hodnocení nápadů na stůl si stanovte vlastní priority a vyhodnotte všechny možnosti podle vlastních kritérií. Potřebujete stůl, který je ideální pro váš vlastní případ.

Položky, které používáte neustále, by měly být na dosah

 

Zásuvky na boku vám pomohou mít vše potřebné po ruce a uklizeno

Prvním krokem k lepší organizaci je „vnést do kanceláře pořádek!“

Stolní lampa na stole je nutností

Vytvořte pro vás příjemnou atmosféru

Ze všech nápadů na stůl si vyberte ten, který je pro vás nejpraktičtější

Vymyslete různé organizační pomůcky

Malý rohový stůl je ideální pro lidi, kteří nezabírají mnoho místa

Skryjte šance a konce v polích

Studii musíte rozdělit do různých zón

Praktický nápad pro domácí kancelář

Čerstvé sezónní květiny rozjasňují atmosféru

Prakticky využijte zeď

Organizace dokumentů v digitální oblasti je také mnohem jednodušší

Nápady na stůl – Jste zručný řemeslník?

V mnoha rodinách má domácí kancelář různé funkce. Pokud pracujete z domova, 8 až 9 hodin denně pětkrát týdně, je nutné, abyste měli pohodlný kancelářský nábytek. Měly by být také atraktivní z hlediska designu. Domácí kancelář mohou děti využít také jako místo pro přípravu pracovních úkolů. Můžete si tam číst knihy a hrát hry na počítači. Pokud nemáte dostatek místa, můžete domácí kancelář integrovat do místností s jinou funkcí. Například domácí kancelář je často v kuchyni nebo v obývacím pokoji. Podívejme se, jak je to vyřešeno pomocí moderních návrhů kancelářského nábytku. Jsou také docela reprezentativní pro nejnovější trendy.

V malých bytech by prostor mohl efektivně využít kancelářský nábytek

Výběr kancelářského nábytku na základě správných priorit

Pokud plánujete nákup nového kancelářského nábytku nebo rekonstrukci domácí kanceláře, měli byste si správně stanovit priority. Pokud máte spoustu knih, sešitů a dokumentů, ale i dalšího příslušenství, je nezbytné připravit si dostatek úložného prostoru. Měli byste se také rozhodnout, zda má být otevřenější nebo uzavřenější.

Existuje tolik chytrých úložných systémů, které obsahují zásuvky a police. Mimochodem, ten druhý může být také použit pro jiné účely. To je samozřejmě zvláště důležité v místnostech, ve kterých je sdíleno několik funkcí. Zde záleží na dekoraci.

Domácí kancelář vypadá jako rozšíření designu místnosti

Kancelářský nábytek jako dekorace

Samozřejmě můžete implementovat různé dekorativní nápady pro přizpůsobení vaší domácí kanceláře. Můžete vytvořit galerii obrázků. To se ale vždy nezapíše do minimalistického a moderního životního stylu typické domácnosti. Z tohoto důvodu je obzvláště oblíbený kancelářský nábytek se silným dekorativním charakterem. Právě proto kolekce „Notwaste Furniture“ splňuje představy mnoha moderních lidí o tom, jak by měl vypadat moderní designový nábytek do kanceláře nebo domácí kanceláře.

Inteligentně organizovaný úložný prostor je nutností

Uspořádejte úložný prostor inteligentně

Existuje mnoho různých řešení úložných prostor, ale také řešení pro vnitřní organizaci polic a zásuvek. Inovace kancelářského nábytku se do značné míry týkají právě jejich objevu. Je nezbytné, aby ve vašem kancelářském nábytku bylo dostatek místa, abyste jej mohli zaplnit složkami s dokumenty. Pokud mají také výrazný dekorativní efekt, pak můžete říci, že jsou ještě více trendy a moderní.

Při nastavování domácí kanceláře myslete na individuální přístup

Pracovní stůl se zapsal do designu interiéru

Pojďme se nejprve podívat na aktuální trendy v nábytku. V tomto hraje nesmírně důležitou roli rovnováha a harmonie. Skandinávský styl je preferován kvůli své jednoduchosti a minimalismu. To platí i pro kancelářský nábytek, který svým domáckým charakterem a rovnými liniemi musí vypadat jako prodloužení zbytku designu. Dále jsou velmi často vyrobeny ze dřeva, což je také v souladu se současnými trendy. Zde se přirozeně používá inteligentní používání povrchů stěn – moderní trend roku 2018. Konečně by design nebo barva kancelářského nábytku mohla vytvořit kontrast ke zbytku prostředí. Takto nastavíte přízvuk. Eclectic je v současné době také obzvláště aktuální v interiérovém designu.

Domácí kancelář může být integrována do místností s dalšími funkcemi

Domácí kancelář ve stejné barvě jako zbytek interiérového designu zmizí vizuálně do místnosti

Obzvláště aktuální je použití dřeva pro kancelářský nábytek

Domácí kancelář může být také spojovacím článkem v interiéru

Kuchyňský ostrůvek a kancelářský stůl s úložným prostorem v jednom? proč ne?

Domácí kancelář tak můžete integrovat do ložnice

Skandinávský design je díky své kreativitě a funkčnosti super aktuální

Relaxační koutek vedle domácí kanceláře? Určitě se jedná o velmi inteligentní individualizaci designu místnosti.

Design interiéru Amy Peltier & Domov

Super moderní a jednoduchý design kancelářského nábytku může být vizuálním akcentem v místnosti

Vizuální hranice mezi obytnými a pracovními oblastmi jsou zde plynulé

Obzvláště aktuální jsou přírodní materiály, ale také kombinace s jinými

Kancelářský nábytek vypadá jako rozšíření zbytku designu místnosti!

Při navrhování kancelářského nábytku je v popředí zdraví

Díky černé barvě a přímým liniím vypadá tato domácí kancelář jako individuální interpretace klasiky

Většina dnešních profesí je jen stěží spojena s fyzickou aktivitou. Ale naopak. Miliony lidí dnes pracují v kanceláři nebo ve své domácí kanceláři a vsedě tráví průměrně 8 hodin denně. Po své každodenní práci často sledují televizi, čtou knihu, hrají videohry nebo surfují po internetu – všichni zase seděli. Jen málo z těchto lidí věnuje pozornost svému držení těla a ergonomii na pracovišti.

Když jste zaplaveni úkoly, je snadné nemyslet na správnou polohu vsedě. Člověk na to často myslí jen tehdy, když se objeví bolesti zad nebo krku, ramen, paží, nohou a hlavy a křeče. Dnes vám připomeneme, jak důležité je pro naše zdraví a produktivitu správné sezení v práci i v každodenním životě. Ukážeme vám také, na co se zaměřit při výběru dokonalého stolu pro domácí kancelář.

Ergonomie na pracovišti a proč je tak důležitá

Ergonomie nebo ergonomie je nezbytnou součástí našeho každodenního života. Jedná se o moderní vědu, která studuje interakci mezi lidským tělem a objekty v pracovním prostředí. Hlavním cílem ergonomie je zvýšit produktivitu práce pomocí uživatelsky přívětivých a pohodlných produktů.

Pokud vaše pracovní prostředí není individuálně a ergonomicky navrženo, křeče a bolest se časem vyvinou. Ty postupně poškozují vaše zdraví, kazí vám náladu a tím snižují produktivitu. Existuje však řada věcí, které můžete pro zlepšení ergonomie na pracovišti udělat:

Předpokládejte správnou polohu sezení: Úplně první a nejsnadnější věc, kterou můžete pro zlepšení ergonomie pracoviště udělat, je správně sedět. Ze začátku vám to může připadat obtížné, protože špatná poloha vsedě je špatný a tvrdohlavý zvyk. Zůstaňte motivovaní a stejně vytrvalí!

Upravte správně židli, stůl a monitor: Upravte výšku a úhel židle, stolu a monitoru podle způsobu práce a své individuální výšky. spropitné: Vzdálenost mezi očima a obrazovkou by obecně měla být mezi 50 a 100 cm. Pokud vzdálenost znesnadňuje čtení, zvyšte velikost písma svých programů pomocí nastavení počítače.

Správná organizace vašeho kancelářského stolu: Používejte stolní organizéry a mějte vše, co potřebujete pro svou práci, po ruce. Vyhněte se čistě dekorativním věcem, které vytvářejí nepořádek.

Dělejte si časté přestávky ve cvičení: Netrávte seděním déle než hodinu. Často vstávejte a zhruba 5 minut cvičte lehká cvičení. Zde jsou zvláště doporučována cvičení tabata.

Jak vybrat správný kancelářský stůl

Dobrý stůl pro domácí kancelář musí splňovat řadu požadavků, aby skutečně zlepšil ergonomii na pracovišti. Musí být stylový, pohodlný, funkční, odolný, robustní, snadno udržovatelný a v neposlední řadě šetrný k životnímu prostředí. Nejedná se o několik výběrových kritérií, ale všechna jsou nesmírně důležitá.

Zamyslete se také nad účelem vašeho kancelářského stolu. Pokud například pracujete hlavně s počítačem, notebookem, telefonem a dalšími elektronickými zařízeními, můžete si vybrat relativně menší kancelářský stůl. Pokud jej však používáte pro kreslení a skicování, měla by mít pracovní plocha alespoň 140 x 70 cm. Kancelářský stůl této velikosti samozřejmě také zabírá mnohem více místa. Mělo by tedy být sladěno s volným prostorem vaší domácí kanceláře.

Ke zlepšení ergonomie na pracovišti nestačí vybrat stůl s velkou pracovní plochou. Jeho výška by také měla odpovídat vaší výšce a preferovanému způsobu práce. Stále oblíbenější je například práce ve stoje nebo kombinace sezení a stání.

Aby byl váš neustále se měnící způsob práce co nejpohodlnější, jsou elektricky výškově nastavitelné a konfigurovatelné stoly ideální volbou. Na internetu dnes najdete mnoho různých kalkulaček ergonomie, které vám pomohou přesně zjistit, jak vysoká by měla být vaše židle, stůl nebo obrazovka.

Pokud jde o materiály, ze kterých je stůl vyroben, vždy volte masivní dřevo s ocelovým rámem. I přes vyšší cenu jsou tyto modely velmi stylové, odolné, robustní a šetrné k životnímu prostředí. V tomto ohledu to můžeme udělat pouze my Stoly z masivního dřeva od ekomia doporučit.

Ergonomie na pracovišti není luxus, je to nutnost. Sedět nebo stát několik hodin je při moderní každodenní práci nevyhnutelné. Ale stále existuje několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého zdraví a produktivity.