Šių dienų dieta yra bene svarbiausias dalykas, apie kurį kiekvienas turėtų pagalvoti. Netinkama mityba dažnai tampa daugelio ligų, prastos sveikatos ir antsvorio priežastimi.

Šiandien mes jums pasakysime apie maisto produktus, kuriuos galite valgyti, bet ne kiekvieną dieną..

1. Ryžiai

Ryžiai yra vienas iš plačiausiai naudojamų javų mūsų šalyje. Rytais mielai valgome ryžių pieno košę, per šventes vyniotinius ir sušius, plovą, o purūs virti ryžiai yra idealus garnyras prie mėsos, žuvies ir daržovių. Daugelis žmonių baltus, sočius grūdus vartoja kelis kartus per savaitę ar net kiekvieną dieną..

Šių javų nauda tikrai yra. Jis yra labai maistingas ir suteikia daug energijos, gerina nervų sistemos veiklą ir teigiamai veikia pažinimo funkcijas, stiprina kaulus ir sąnarius, normalizuoja virškinimą, mažina vidurių užkietėjimą, gerina odos būklę, švelniai valo kvėpavimo takus, pašalina perteklių. skystis iš organizmo, kovoja su uždegiminiais procesais, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Ryžiuose yra 8 amino rūgštys, sveiki riebalai, vitaminai, kalcis, fosforas ir daug kitų naudingų mikroelementų. Tačiau javai turi vieną savybę: dauguma maistinių medžiagų yra lukšte, kuris saugiai išnyksta terminio apdorojimo metu.

Kitas ryžių trūkumas yra didelis glikemijos indeksas. Šis veiksnys turėtų būti lemiamas žmonėms, linkusiems priaugti antsvorio, o dar labiau – sergant cukriniu diabetu..

Jei esate aistringas ryžių gerbėjas, rinkitės rudą.

2. Apelsinai

Apelsinai yra viena populiariausių citrusinių vaisių rūšių, kuriuos mėgstame valgyti dėl jų sultingumo, didelio vitamino C kiekio ir malonaus saldžiarūgščio skonio. Kalbant apie maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, kiekį, apelsinai užima garbingą pirmąją vietą tarp citrusinių vaisių..

Tačiau jų negalima laikyti visiškai saugiais vaisiais, nes apelsinai taip pat turi nemažai nemalonių savybių..

Pirma, apelsinai yra labai alergiški maisto produktai. Jei esate linkęs į alergiją ir pradėsite nekontroliuojamai vartoti šiuos saldžiarūgščius „grybus“, didelė tikimybė, kad susirgsite kita alergija. Būtent dėl ​​šios priežasties nėščios ir žindančios moterys neturėtų valgyti apelsinų, kitaip vaikas gali susirgti šia nemalonia liga..

Antra, dėl ypatingo skonio apelsinai gali padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą. Tai rimta priežastis atsisakyti vaisių žmonėms, sergantiems gastritu, opomis, žarnyno problemomis ir lėtinėmis virškinimo sistemos ligomis..

Trečia, apelsinai padidina ne tik skrandžio sulčių rūgštingumą, bet ir seiles, t.y. burnos ertmės mikroflora. Tai kupina dantų ir dantenų ligų, ypač dantų emalio dilimo..

Ketvirta ir labai netikėta priežastis nustoti valgyti apelsinus kiekvieną dieną yra svorio padidėjimas. Faktas yra tas, kad citrusiniuose vaisiuose yra labai mažai skaidulų ir daug cukraus. Tai reiškia, kad jie labai kenkia figūrai..

Tas pats vitaminas C gali būti pavojingas kaulams, jei jo organizme yra per daug. Per didelis vitamino C kiekis sutrikdo kalcio pasisavinimą, o tai reiškia, kad kyla pavojus kaulams ir sąnariams.

3 kiaušiniai

Neabejotinai kiekviename bakalėjos krepšelyje yra kiaušinių, o šaldytuve jiems yra net speciali lentyna. Kodėl gi ne, jei juos lengva paruošti, galite juos valgyti pusryčiams, paruošti įvairių salotų, įskaitant mėgstamą Olivier. Neįmanoma iškepti blynų, blynų ir kitų kepinių be kiaušinių, todėl daugelis žmonių juos naudoja kiekvieną dieną, net negalvodami, kokį smūgį jie daro indams..

Kiaušiniai yra baltymų, vitaminų A, K, D, kalcio, kalio, geležies, fosforo, natrio ir kitų mikroelementų šaltinis. Ir mažai žmonių žino, kad kiaušinio trynyje yra didžiulis cholesterolio kiekis, kuris padidina aterosklerozės išsivystymo riziką..

Jei mokėtės valgyti kiaušinius kiekvieną dieną, atsisakykite šio įpročio. Gydytojai rekomenduoja valgyti ne daugiau kaip 1 kiaušinį tik 2 kartus per savaitę, ir viskas, kas viršija normą, yra kenksminga, o ne gerai. Beje, baltymus galite valgyti dažniau, bet ne trynį..

4. Bulvės

Bulvių košė su kotletu, virtos bulvės „striukėje“, bulvių skiltelės, keptos su žalumynais, gruzdintos bulvytės, keptos bulvės su grybais, visos sriubos, blynai, daug salotų – štai kas ateina į galvą, kai galvojame apie bulves.

Būtent bulves perkame maišuose, jų yra be išimties kiekviename bute. Jei nėra laiko gaminti maistą, pinigai baigėsi prieš atlyginimą, tada soti ir skani daržovė lengvai išspręs visas problemas, nes iš jos galite greitai paruošti krūvą įvairių patiekalų.

Tačiau ne veltui bulvės yra pirmas dalykas, kuris neįtraukiamas į žmonių, norinčių įveikti antsvorį, racioną. Viskas susiję su aukštu glikemijos indeksu, kuris yra 95, o tai yra daugiau nei cukrus ir medus kartu. Tai reiškia, kad kasdienis bulvių vartojimas yra tiesioginis kelias į cukrinį diabetą, kurio rizika yra kelis kartus didesnė žmonėms, turintiems antsvorio..

Ir dar vienas argumentas prieš bulves yra jo sudėtis. 70–80% (priklausomai nuo veislės) jį sudaro krakmolas, kurio organizmas iš esmės negali įsisavinti. Norėdami suvirškinti bulves, organizmui reikės atlikti daugybę cheminių reakcijų, ir tik tada jis virsta paprastu virškinamu cukrumi..

Jei tuo pačiu metu maiste nėra pakankamai vitaminų ir medžiagų, kurios prisideda prie krakmolo skilimo, jis fermentuojasi, pūna, užkemša kraujagysles. Krakmolas visiškai slopina jodo įsisavinimą, pažeidžia žarnyno mikroflorą, o jei ruošiant patiekalą naudojamas sviestas ar sūris, jis visiškai pakeičiamas riebalais..

Be to, veikiant aukštai temperatūrai, krakmolas virsta lipnia mase, kuri užkemša virškinimo organus, priklijuoja žarnyno burbuliukus, sutrikdo jų darbą. Ir iš daržovių virimo būdo jis tampa ne toks pavojingas: kad riebios bulvytės, dietinės keptos bulvės yra vienodai kenksmingos, jei jas valgote kiekvieną dieną.

5. Raudona mėsa

Mėsa yra pagrindinis baltymų šaltinis, o raudona mėsa taip pat pagerina mūsų kraujo sudėtį, padidindama hemoglobino kiekį. Raudona mėsa naudinga raumenims, kaulams ir sąnariams, ji tiekia energiją, stiprina imuninę sistemą ir ką slėpti – neįtikėtinai skanu.

Tačiau valgyti ją kasdien neverta dėl vienos paprastos priežasties: mėsa virškinama labai ilgai, kai kurie mėsos patiekalai užtrunka iki 8 valandų. Jo virškinimo metu žmogus jau sugeba suvalgyti ką nors kita, ar net 2–3 kartus. Atitinkamai nesuvirškinta mėsa pradeda pūti skrandyje, o šį procesą lydi metano išsiskyrimas..

Metanas naikina vitaminą B3, kuris prisideda prie normalaus insulino veikimo. Pavojus yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir jo pasekmė – cukrinis diabetas, taip pat didelė rizika susirgti piktybiniais navikais skrandyje ir žarnyne..

Normaliam virškinamojo trakto funkcionavimui mėsą galima valgyti 2-3 kartus per savaitę, o kitomis dienomis yra žuvies.

6. Špinatai

Špinatai yra vienas vertingiausių žalumynų. Jame yra didžiulis vitaminų, mikroelementų ir organinių rūgščių kiekis, naudingas visam kūnui..

Tačiau viena iš rūgščių – oksalo – pakenks tik šlapimo sistemai. Špinatai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems kepenų ir tulžies takų ligomis, taip pat sergantiems reumatu..

Tie, kurių sveikata gera, špinatų neturėtų valgyti dažniau nei 2-3 kartus per savaitę..

7. Avižiniai dribsniai

Mėgstamiausi britų pusryčiai jau seniai tapo populiariausi visame pasaulyje. Visi žino, kad avižiniai dribsniai yra sveiki, sotūs ir skanūs, todėl visi, kas netingi, juos naudoja ryte. Tik dabar mitybos specialistai sako, kad valgyti jį kiekvieną dieną yra nesveika..

Pirma, avižiniai dribsniai yra labai kaloringi. 100 gramų košės yra ne mažiau kaip 350 kilokalorijų ir, atsižvelgiant į tai, kad ji verdama piene, sumaišyta su vaisiais, riešutais ir medumi, gaunama dar daugiau.

Antra, avižinių dribsnių sudėtyje yra fitino rūgšties, kuri iš kaulų išplauna kalcį. Ir net kalcis, kuris yra košėje, nebus absorbuojamas tiksliai dėl fitino..

Trečia, avižų glitimas, kuris susidaro, kai košė praeina per virškinamąjį traktą, sulimpa žarnyno gaurelius ir trukdo virškinimui. Šis procesas gali būti celiakijos, pavojingos ligos, išjungiančios virškinamojo trakto villi, pirmtakas, dėl kurio maistinės medžiagos nebeįsisavinamos..

Avižiniai dribsniai gali sukelti alergiją, ypač jei jie skiriami mažiems vaikams. Ir dribsniai yra pilni krakmolo, kuris prisideda prie diabeto vystymosi. Nors avižinių dribsnių patiekalų maistinė vertė didelė, sotumo jausmas dingsta po 2-3 valandų..

Atsižvelgdami į visas šias neigiamas avižinių dribsnių savybes, gydytojai rekomenduoja jį naudoti ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę..

8. Datos

Datos draudžiamos žmonėms, linkusiems į cukrinį diabetą ir nutukimą. Juose gausu cukraus, be to, jie labai kaloringi. Nepaisant to, kad džiovinti vaisiai laikomi sveikais visam kūnui, 50 gramų datulių užkandis kalorijų ir cukraus kiekiu gali būti lyginamas su pyragu..

Dėl gausybės cukrų datulėse jie kenkia dantims ir burnai, šiurkšti ląsteliena lėtina virškinimo procesą ir sukelia sunkumo jausmą skrandyje. Todėl, jei esate pamišę dėl saldžių džiovintų vaisių, apsiribokite dviem ar trimis pasimatymais 2-3 kartus per savaitę..

Visi produktai yra naudingi, tačiau tik saikingai. Nepamirškite apie tai!

Sveikas gyvenimo būdas ne visada prisideda prie jo pratęsimo ir geros sveikatos. Kai kurios taisyklės, kuriomis anksčiau buvo aklai pasitikima, ne tik neatneša didelės naudos organizmui, bet ir gali būti žalingos. Pakalbėkime apie tai, dėl kokių sveikos gyvensenos taisyklių reikia ilgai kvestionuoti ir kodėl.

1. Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis

Valgant maistą, kraujyje susidaro tokia medžiaga kaip insulinas. Jo užduotis yra įsisavinti gliukozę, kuri vėl buvo įtraukta į organizmą. Tačiau insulinas garsėja ne tik tuo. Jis turi vieną neįprastą bruožą – alkio jausmo palaikymą su šios medžiagos pertekliumi organizme. Nuolat užkandžiavus, insulino gamyba nesustoja. Dėl to žmogus pradeda ne numesti svorio, o priaugti svorio. Iš tiesų, kai medžiaga gaminama, alkio jausmas atsiranda dažniau ir stipriau.

Žmogui reikia dviejų ar trijų sočių valgių per dieną. Esant tokiai situacijai, nustoja gaminti insulinas, kuris neleidžia suskaidyti riebalų, o alkio jausmas žmogaus nelydės nuolat. Kūnas gaus pakankamai kalorijų, kai žmogus pradės vartoti tiek maisto, kiek reikalauja skrandis..

2. Nevalgykite po šešių

Keista, kad žmonės vis dar laikosi visiškai nepagrįstos taisyklės ir neketina jos atsisakyti. Vienas dalykas, jei žmogus eina miegoti 21:00, o kitas dalykas, kai jis nuolat kovoja su badu. Pastaruoju atveju šis veiksmas yra visiškai beprasmis, nes jokiu būdu neturėtumėte pakenkti kūnui nuolatiniam maistinių medžiagų trūkumui.

Jei organizmui reikia maisto po 18 val., Neturėtumėte jo riboti, remdamiesi sveikos gyvensenos taisyklėmis. Svarbiausia laikytis priemonės, nevalgyti per riebaus ir nesveiko maisto. Puikus užkandis bus raudonos mėsos kepsnys, sumaišytas su šviežiomis daržovėmis. Tokia vakarienė praturtins organizmą maistinėmis medžiagomis, suteiks gerą nuotaiką ir apsaugos nuo streso. Miegas bus stipresnis ir efektyvesnis..

Sveikiems žmonėms vieno sočio pietų ar vakarienės užtenka keturias – šešias valandas. Jei žmogus nuolat jaučia alkį, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją..

3. Rytiniai bėgimai

Fizinis aktyvumas yra nepaprastai svarbus organizmui. Tačiau ne visi gali laikytis tradicinio visų sveikos gyvensenos mėgėjų įpročio ir anksti atsikelti, kad galėtų bėgti. Kai kuriems žmonėms rytinis sportas yra draudžiamas, tokiose situacijose geriau skirti laiko bėgimui vakare arba praėjus kelioms valandoms po pabudimo.

Bėgiojimas yra ypač pavojingas žmonėms, kuriems trūksta vieno iš svarbiausių organizmo vitaminų – D, kalcio, magnio, taip pat skydliaukės, lytinių organų veiklos sutrikimų.

Dėl bėgiojimo tokie žmonės tik sumažins raumenų masę ir susilpnins imuninę sistemą. Jei po rytinio bėgimo jus lydi nuovargis visą dieną, tuomet verta juos perkelti į vakarą arba bent jau sumažinti apkrovą..

4. Visiškas saldumynų atsisakymas

Sacharozės trūkumas sukelia ne tik sveikatos problemų, bet ir depresiją bei nerimą dėl maisto. Visiškas cukraus atmetimas yra sunkus moralinis ir fizinis kūno išbandymas, ir galų gale žmogus vis tiek atsikratys ir dar labiau pakenks sau.

Jūs neturėtumėte atsisakyti valgyti maisto, kuriame yra daug cukraus, tiesiog sumažinkite dienos gliukozės kiekį. Be to, cukrus yra būtinas efektyviai smegenų funkcijai..

5. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių

Žinoma, vaisiai ir daržovės yra maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis. Tačiau per daug vartojant fruktozę patenka į kūną, o tai prisideda prie riebalų nuosėdų atsiradimo šonuose ir pilve. Dėl šios priežasties vaisiai ir daržovės neturėtų būti jūsų dietos pagrindas. Taigi organizmas negaus neįkainojamų baltymų ir kitų reikalingų medžiagų..

Per dieną galite valgyti ne daugiau kaip tris vaisius, tačiau patiekalus su žaliosiomis daržovėmis galite valgyti beveik kiekvieną dieną. Baltymai ir maistinės medžiagos atlieka svarbiausią vaidmenį organizme. Jie suteikia žmogui jėgų ir energijos..

6. Išgerkite daugiau nei 1,5 litro švaraus vandens

„Instagram“ buvo surengtas iššūkis, kuriame dalyvavo populiarūs tinklaraštininkai. Jos esmė buvo ta, kad merginos ar vyrai laikėsi dietos ir per dieną išgerdavo bent du litrus švaraus vandens. Dėl šio incidento taisyklė apie vandenį tapo privaloma visiems tinkamo gyvenimo būdo mėgėjams..

Tačiau faktas yra tas, kad mūsų kūnas kartu su maistu ir gėrimais gauna apie pusantro litro skysčio. O esant skysčių pertekliui, ant odos, maišelių po akimis gali atsirasti patinimas, ant šlaunų – celiulitas..

Didelis skysčių kiekis taip pat kategoriškai draudžiamas žmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos ir aukšto kraujospūdžio..

7. Išgerkite multivitaminų

Daugelis sveikatos ekspertų pataria vartoti vitaminų papildus ir maisto papildus. Faktas yra tas, kad veikiant šiuolaikinėms sąlygoms žmogus susiduria su vitaminų ir kalcio trūkumu organizme. Tai tiesa, tačiau žmogus gauna reikiamą mikroelementų kiekį iš kasdienio maisto. Vitaminų kompleksuose paprastai yra minimalus organizmui svarbių vitaminų procentas, kuris, be to, yra prastai pasisavinamas, o tai lemia tik nereikalingą pinigų švaistymą.

Mes jums pasakysime apie objektus ir vietas, kurias kiekviena namų šeimininkė pamiršta nusiplauti net bendro valymo metu.

1. Durų rankenos, jungikliai ir lizdai

Jie aktyviai renka dulkes ir mikrobus, kurie sukelia alergiją ir įvairias infekcines ligas tarp namo gyventojų. Jei tokių elementų neplaunate ilgiau nei du mėnesius, ant jų susidarys storas dulkių, purvo ir bakterijų sluoksnis, pasklidęs po visą butą. O ant baltų jungiklių ir lizdų tarša neatrodo gražiai ir niekaip nepuošia interjero, todėl tampa apleista.

Kad to išvengtumėte, bendro valymo metu būtina kruopščiai nuplauti duris ir jų rankenas, jungiklius, lizdus. Ta pati taisyklė taikoma rankenoms iš virtuvės ir vonios spintelių. Lizdų negalima plauti drėgnu skudurėliu, nes yra pavojus, kad į laidus pateks skystis. Jie turi būti valomi bent kartą per mėnesį..

2. Virtuvės gaubtas ir jo grotelės

Valymo metu šeimininkė dažniausiai plauna visus buitinius prietaisus: viryklę, kavos virimo aparatą, mikrobangų krosnelę. Tačiau daugelis žmonių pamiršta apie gartraukį. Juk per jo groteles praeina dulkės ir nešvarumai, o ant grotelių lieka didesnis purvo kiekis. Jei viryklė naudojama dažnai, gartraukį reikia plauti periodiškai, bent du kartus per mėnesį. Verta nuimti gaubto groteles ir pamerkti į ploviklio ir acto tirpalą. Kuo dažniau tai darysite, tuo mažiau mikrobų ir virusų susirinks prie gaubto..

3. Sifonai

Vandens vamzdžius ir sifonus visada pamiršta išvalyti. Tačiau tai grubi klaida. Nelaukite užsikimšimų. Į kanalizaciją gali kauptis plaukai, vilna, maisto likučiai ir indų bei muilo kamščių dalelės. Nebūtina nuolat ardyti sifono ir valyti vamzdžius iš vidaus. Pakanka tai padaryti vieną kartą, o tada išlaikyti švarią. Tam padės specialios profesionalios priemonės ar namų, liaudies metodai. Pavyzdžiui, soda ir actas. Jie pašalins susikaupimą.

4. Ventiliacijos grotelės

Namų šeimininkės retai kreipia dėmesį į vėdinimą. Vėdinimas pastebimas tik tada, kai dėl riebių nuosėdų ir nešvarumų kaupimosi jis pradeda kelti didelį triukšmą. Be to, oras tampa labiau užterštas ir sugadintas, ir tai iškart jaučiama. Vonios ventiliacija surenka dulkes, purvą ir plaukus. Riebalų nuosėdos atsiranda ant virtuvės vėdinimo. Tai kelia daug nepatogumų gyventojams ir kelia grėsmę sveikatai. Kenksmingi mikrobai ir bakterijos plinta po namus, grasindami užkrėsti namų gyventojus virusinėmis ligomis ir sukelti alergiją.

Valymo darbuotojai pataria valyti iš viršaus į apačią. Taigi nepraleidžiama nė viena sunkiai pasiekiama vieta. Ventiliacijos grotelės turi būti valomos ir plaunamos plovikliais ir chemikalais.

5. Šviestuvai ir šviestuvai

Atrodytų, kad pats laikas prisiminti, kad šviestuvus ir lemputes reikia dulkinti. Tačiau šeimininkės vis tiek apie tai pamiršta ir nenušveičia dulkių nuo abažūrių ir lempučių. Bet veltui, nes šiose dulkėse kaupiasi bakterijos, kurios vėliau nešiojamos po namus. Kartu su jais atsiranda kenksmingų mikroorganizmų, sukeliančių alergiją ar lėtines ligas. Kad to išvengtumėte, kiekvieną kartą valant būtina atkreipti dėmesį į lemputes. Labai svarbu nuvalyti šviestuvus ir šviestuvus tiek iš išorės, tiek iš vidaus..

6. Baterijos

Baterijos yra skirtingos. Tačiau jie turi vieną savybę – jie vienodai renka dulkes ir nešvarumus. Klasikinės sovietinės baterijos renka storus nešvarumų ir dulkių sluoksnius, o kartu ir kenksmingus mikroorganizmus bei mikrobus. Baterijose su skydeliais galima laikyti ne tik dulkes, bet ir higienos reikmenis, plaukų juostas ir kt. Dulkės ne tik kenkia interjerui, bet ir nuodija organizmą kenksmingais mikroelementais. Baterijas reikia nuvalyti ir išvalyti bent kartą per mėnesį.

7. Čiužinys, lova ir sofa

Kaip žinote, negyvos žmogaus odos dalelės lieka ant patalynės. Per vienerius metus tokių dalelių skaičius siekia keturis kilogramus. Dauguma jų taip pat lieka čiužinyje ir ant lovos. Bet jei patalynė periodiškai plaunama, valymo metu dažnai pamirštama sofa ir čiužinys. Tai gali kelti grėsmę netikėtų svečių, pavyzdžiui, blakių, atsiradimui. Norėdami to išvengti, periodiškai išsiurbkite ir išvalykite čiužinį bei minkštus baldus..

8. Indaplovė ir skalbimo mašina

Jei pastebėjote, kad po plovimo ar indų plovimo tas ar kitas nekvepia šviežiai, turėtumėte pagalvoti apie įrangos švarą. Galų gale, indų plovimo mašinoje lieka maisto ir riebalų, o skalbimo mašinoje gali atsirasti pelėsių. Maisto likučius iš įrangos galima pašalinti actu ir citrinos sultimis, o skalbimo mašinai tinka specialios profesionalios valymo priemonės..

Taip pat žiūrėkite:

• Pilnas indaplovės valymas 7 etapais
• Kaip išvalyti skalbimo mašiną nuo nešvarumų ir kalkių 5 žingsniais

9. Žaliuzės

Užuolaidos, užuolaidos ir žaliuzės iš pirmo žvilgsnio atrodo nuostabiai švarios ir nerenka dulkių bei kitų nešvarumų. Tačiau taip nėra. Užuolaidos surenka tiek dulkių, kiek statulėlės ir knygų lentynos. Todėl žaliuzes ir užuolaidas reikia reguliariai plauti ir valyti. Žaliuzėms parduodami specialūs patogūs šepečiai, kurie padės pašalinti dulkes per kelias minutes, o audinio užuolaidos plaunamos mašinoje.

10. Paveikslėliai ir grindjuostės

Valydami daugelis pamiršta nuvalyti rėmą, kuriame yra paveikslas. Tačiau dulkių sluoksnis vizualiai gadina interjerą. Nešvarumai tarp grindjuosčių turi tokį patį poveikį dizainui. Todėl šiuos du elementus reikia reguliariai valyti. Geriau visą laiką laikyti grindjuostes ir paveikslus švarius, nei savaitgalį juos valyti..

11. Tarpas tarp langų

Viena iš sunkiausių ir purviniausių namų vietų yra anga tarp stiklo langų lange. Dulkės ten gali kauptis ilgus metus. Tai gali nekenkti jūsų sveikatai, tačiau vasarą, karštą dieną vėdinant kambarį, į kambarį pateks dulkės ir pakenks gyventojams. Su šiomis dulkėmis kenksmingos bakterijos ir virusai patenka į žmogaus organizmą. Norėdami to išvengti, periodiškai, kartą per sezoną, turite pašalinti dulkes iš tarpų tarp langų..

Tikimės, kad mūsų nešvariausių vietų sąrašas bus bendro valymo ir visos namų tvarkos atkūrimo priežastis..

IKEA nepaliauja džiuginti klientų įvairiomis nuolaidomis, naujovėmis ir akcijomis. O 2020 metais kataloge atsirado naujos spintelės, dėžės ir laikymo sistemos. Surinkome ryškiausius naujus šios kategorijos elementus.

1. Krepšelis RISATORP

RISATORP krepšelį galima naudoti bet kuriame buto kambaryje: virtuvėje, koridoriuje, miegamajame, vonios kambaryje. Tinka laikyti vaisius ir daržoves, kurios nepriklauso šaldytuve. Dėl plieninio tinklelio maistas ilgai išlieka šviežias.

Krepšelyje yra rankenos, leidžiančios jį naudoti kaip bakalėjos maišelį. O šalyje galite įdėti daržovių ar vaisių derlių. Jis gali būti naudojamas kepurėms ir pirštinėms, vonios reikmenims, raštinės reikmenims ar atributikai sodui laikyti..

Krepšiui nereikia jokios specialios priežiūros: jį reikia periodiškai nuvalyti drėgnu skudurėliu ar skudurėliu. Jis buvo išbandytas ir nustatyta, kad jis yra saugus naudoti gaminiuose..

Galite įsigyti alyvuogių žalios spalvos krepšelį čia už 599 rublių.

2. Sieninė lentyna BERGSHULT / SANDSHULT

Sienos gali būti naudojamos kaip laikymo vieta, jei pasirinksite geras lentynas. IKEA kataloge atsirado naujovė – lankstomos lentynos iš BERGSHULT / SANDSHULT linijos. Lentynėlė padės maksimaliai išnaudoti sienų plotą ir leis atlaisvinti vietos ant grindų.

Jame gali būti atminimo daiktų, paveikslų rėmelių, knygų ir laikymo dėžių. Lentynėlė bus tvirtai pritvirtinta prie sienos, joje tilps gėlių vazonai, kelios knygos ir suvenyrai.

Galite nusipirkti už 1 599 rublių, spustelėję nuorodą.

3. Komoda GODIHUS

Maža komoda su trimis stalčiais puikiai derės prie vaiko kambario interjero. Pagaminta iš universalios baltos spalvos, kuri atrodys estetiškai bet kuriame kambaryje. Į komplektą įeina specialūs lipdukai, ant kurių kreida galite užrašyti kiekvienos dėžutės turinį ir klijuoti juos ant rankenų. Yra raudonos ir turkio spalvos lipdukai.

Dėl mažo komodos aukščio vaikas galės savarankiškai gauti reikalingą daiktą. Dėžutėse galima laikyti kūrybiškumui reikalingus daiktus, knygas, flomasterius, albumus. Skirtas vaikų kambariui, tačiau gali būti naudojamas ir kituose kambariuose.

Gali nusipirkti čia. Kaina – 5499 rubliai.

4. Kabinetas GODIHUS

Be vaikų kambario komodos, kataloge galite pamatyti erdvią spintą. Jis gali būti naudojamas ne tik vaikų darželyje. Prie spintelės pridedami lipdukai, ant kurių galite piešti arba pažymėti turinį. Jame yra pakankamai vietos viršutiniams drabužiams, kostiumams ir batams..

Gali nusipirkti čia už 7499 rublius.

5. Dėžutės KVARNVIK rinkinys

Trijų dėžių rinkinys puikiai tinka šaliams, skrybėlėms ir pirštinėms laikyti koridoriuje. Kiekviena dėžutė yra skirtingo dydžio, apvalios formos. Juose galima laikyti įvairius smulkius daiktus, tokius kaip kosmetika, atminimo daiktai ar papuošalai..

Dėžutės pagamintos iš tvirto kieto kartono. Jas lengva prižiūrėti – pakanka periodiškai jas nuvalyti sausa servetėle ar skudurėliu..

Gali nusipirkti čia, kaina – 1 399 rubliai.

6. Vežimėlis ROSKUG

Mažą kompaktišką vežimėlį galima rasti net mažame bute. Jis gali būti naudojamas visur, kur jums reikia papildomos vietos daiktams ir įvairioms smulkmenoms laikyti. Dėl stabilių ratukų vežimėlį lengva perkelti į kambarį.

Susideda iš trijų lentynų, iš kurių viena yra nuimama ir leidžia pritaikyti vežimėlį pagal individualius laikymo reikalavimus. Jame galima laikyti virtuvės reikmenis, knygas ir žurnalus, raktus ir mobiliuosius telefonus, raštinės reikmenis.

Jį galite įsigyti apsilankę nuoroda. Kaina – 3999 rubliai.

7. Dėžutė SOCKERBIT

Maži namai ir butai negali išsiversti be specialių dėžių ir laikymo sistemų, kurios padės organizuoti laisvą erdvę. Viena iš šių vietų yra vieta lovai. Tam padės SOKKERBIT konteineris. Jis telpa po lova ir apsaugo patalynę bei drabužius nuo dulkių.

Dėžutėje galima laikyti ir batus, ir rankšluosčius, pagalves ir patalynę, antklodes. Kad negaištumėte laiko ieškodami daiktų, galite pasirašyti langelį.

Spustelėję galite nusipirkti už 1 499 rublių nuoroda.

8. Šarnyrinė lentyna TRANGULT / KROXHULT

Mažos sieninės drebulės lentynos tinka tiek svetainėje, tiek miegamajame. Viena lentyna gali atlaikyti iki dešimties kilogramų apkrovą. Į lentyną galite sudėti knygas, nuotraukų rėmelius ar suvenyrų kolekciją. Tai taip pat gali tapti vieta gėlėms, dėžėms ir kitam įvairiam dekorui laikyti..

Gali nusipirkti čia. Kaina – 1 199 rublių.

9. MALLGORDO dėžutė

Didelė suapvalinta dėžutė su pelenų lukšto dangčiu bus kambario akcentas ir gerai atrodys bet kur. Medžio medžiaga laikui bėgant įgaus gilesnę spalvą.

Dėžutėje galima laikyti papuošalus, papuošalus ir kitus smulkius daiktus. Pasirinktinai paviršius gali būti dekoruotas dažant dažais.

Jį galite įsigyti apsilankę nuoroda. Kaina – 1 299 rubliai.

10. Fjellio dėžutė

Vidutinio dydžio klasikinio stiliaus dėžutė padės organizuoti erdvę kambaryje. Jame galima laikyti dokumentus, knygas, smulkmenas ir drabužius. Lengva surinkti ir prireikus sulankstyti. Spalva – šviesiai žalia – nepastebima ir tinka bet kokiam dizainui.

Dėžutėje yra dangtelis, taip pat yra langas pastabai. Galite nurodyti, kas saugoma laukelyje, kad sutaupytumėte laiko ieškodami norimo elemento. Rankenos ir etiketės langas gali būti išdėstyti abiejose dėžutės pusėse.

Gali nusipirkti, spustelėję nuorodą. Kaina – 599 rubliai.