Ať už se snažíte zhubnout nebo se jen snažíte vypadat a cítit se zdravě, jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit škodlivých toxinů z vašeho těla, je pít vodu. Jen 6 až 8 sklenic vody denně vám pomůže udržet vaše tělo hydratované a vaše životně důležité orgány v co nejlepším stavu. Nesmíte však pít jednoduchou vodu, ale detoxikační vodu.

Co je to detoxikační voda?

Detoxikační voda je připravený vodní vzorec a široce používaný prostředek pro hubnutí, zvýšení vitality a pro skvělé projekty. Existuje několik věcí, které můžete přidat do vody; nejenže zvýrazní chuť, ale také pomohou vypláchnout škodlivé toxiny z vašeho těla.

Jak se vyrábí detoxikační voda??

Detoxikační voda je široce používána a existuje mnoho receptů na přípravu, ale samotné kroky přípravy jsou velmi podobné:

– Suroviny dejte do džbánu nebo do láhve s vodou s vložkou na ovoce

– Přibližně polovinu pokryjte kostkami ledu a poté naplňte vodou až po okraj. Před podáváním necháme hodinu odpočinout v lednici.

– Sklenici můžete znovu naplnit 2–3krát, než začne ztrácet chuť.

Sestavili jsme pět nejlepších receptů na detoxikační vodu se speciální chutí a zdravím.

Zeštíhlující detoxikační voda

• 1 ½ litru filtrované vody

• ½ citronu, nakrájený

• ½ vápna, řez

• ½ grapefruitu, nakrájený

• 1 šálek okurky, nakrájený

• několik listů máty

Před podáváním nechte vše několik hodin odležet v chladničce a vypijte alespoň 1½ litru denně, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Zdvojnásobení množství citrusů v receptu poskytuje zdravou dávku vitaminu C, který je bohatý na antioxidanty a může nabídnout řadu zdravotních výhod, včetně ochrany před imunitními nedostatky, kardiovaskulárními chorobami, vrozenými zdravotními problémy, očními chorobami a dokonce i vráskami na kůži. Složky v tomto nápoji vám dodají svěžest.

Ovocná detoxikační voda

• 2 litry filtrované vody

• 1 šálek jahod, nakrájených na plátky (200 g)

• 1 šálek kiwi, nakrájeného na kousky (180 g)

• několik listů máty

Jahody jsou skvělé pro vaši pokožku, zabraňují stárnutí pokožky a dokonce pomáhají v boji proti rakovinotvorným látkám. Podle chuti můžete přidat více či méně ovoce, nebo dokonce použít jiný druh ovoce pro zcela novou chuť. Chlazená detoxikační voda je velmi vhodná jako zdroj energie pro horké letní dny.

Jablečno-skořicová detoxikační voda

• 1 ½ litru filtrované vody

• 1 jablko nakrájené na tenké plátky

• 1 tyčinka skořice

Tato lahodná voda nemá žádné kalorie, je ideální pro hubnutí a stimuluje váš metabolismus. Tato bezkalorická detoxikační voda zásobuje vnitřní orgány cennými vitamíny a minerály a má stimulační a očistný účinek.

Detoxikační voda z citronu a zázvoru

• Šťáva ze 2 citronů

• 5 centimetrů dlouhý kousek zázvorového kořene

Stačí přidat citronovou šťávu do vody. K rozřezání zázvoru použijte škrabku na kůru nebo struhadlo sýra. Zázvor je přírodní lék proti bolesti a jeho přidáním může vodě poskytnout skvělé detoxikační vlastnosti. Tento domácí detoxikační nápoj stimuluje metabolismus a má jemné aroma.

Detoxikační voda z tropického ananasu a pomeranče

• 1 pomeranč, tenké plátky

• 1/2 šálku ananasu, tenké plátky

Ananas a pomeranč obohacují tento nápoj o vitamín C, přirozeným způsobem zvyšují metabolismus, odbourávají tuky a napínají pokožku! Tento tropický nápoj chutná jako dovolená, ale funguje jako přírodní spalovač tuků.

Čistá voda může při pití chutnat nudně a nudně. Pokud chcete, aby byla voda chutnější a čerstvější, můžete do ní přidat ovoce nebo zeleninu. Tento nápoj, známý jako detoxikační nápoj, může nabídnout více zdravotních výhod než jakýkoli jiný nápoj, který lze dnes na trhu sehnat. Ještě více je možné jej přizpůsobit tak, aby vyhovoval osobnímu vkusu a zdravotním potřebám. Tyto zcela přírodní nápoje může bezpečně vypít každý a mohou lidem pomoci cítit se rychleji lépe.

Hubnutí během spánku zní příliš dobře na to, aby to byla pravda. Místo toho, abyste se drželi přísné diety nebo cvičili každý den, můžete snadno shodit pár kil – jen tím, že několik hodin sladce sníte! Ale hubnutí přes noc není mýtus a v tomto příspěvku vám vysvětlíme jeho základní principy. Níže zjistíte, která jsou zlatá pravidla, která vám mohou pomoci zhubnout ve spánku. Dodržujte naše výživové tipy, abyste dosáhli požadovaného cíle! Přejeme hodně zábavy a úspěchů!

Štíhlý ve spánku – mýtus nebo pravda?

„Slim in Sleep“ (SIS) je ve skutečnosti název knihy odborníka na výživu Dr. Detlef Pape, který byl vydán v roce 2006. Jedná se vlastně o program hubnutí založený na dvou základních principech – řídit se svým přirozeným biorytmem a udržovat nízké hladiny inzulínu. Podle Papeho může vysoká hladina hormonu inzulínu v krvi blokovat spalování tuků. Z tohoto důvodu je pro úspěšné hubnutí nejdůležitější kombinovat potraviny tak, aby hladina inzulínu zůstala nízká. Jak již bylo uvedeno výše, nejedná se o přísnou dietu – musíte mít tři jídla denně a jedinou zakázanou potravou jsou svačiny, sladkosti a nealkoholické nápoje. Místo toho dr. Páskujte neslazené čaje, vodu a kávu. Nejdůležitější věcí pro úspěch programu je přesně dodržovat pravidla – tímto způsobem se můžete dostat do kondice, aniž byste měli hlad nebo vyčerpávající trénink!

Zhubněte, když spíte – zlatá pravidla

Program Lean during Sleep má několik zlatých pravidel, která si snadno zapamatujete, a níže vám vše o nich vysvětlíme.

– Měli byste mít tři jídla denně, přibližně 5 hodin od sebe; Pro úspěch programu je obzvláště důležité, abyste nevynechali žádné jídlo

– Pijte dostatek tekutin – alespoň 2 litry denně

– Místo bílé mouky použijte celozrnné

– Vyvarujte se občerstvení, nealkoholických nápojů, sladkostí a všech druhů nezdravých tuků

– Jak již bylo uvedeno výše, není nutné sportovat hodiny každý den, ale každodenní pohyb by urychlil dosažení cíle – například chodit každé ráno do práce, stoupat po schodech atd..

– A v neposlední řadě také potřebujete dostatek času na spánek a relaxaci; Jinak se v organismu produkují stresové hormony, které podporují chuť k jídlu

Snídejte ve spánku

Podle dr. Pape je nejdůležitějším jídlem snídaně a mělo by být obzvláště bohaté na sacharidy, abychom měli během dne dostatek energie. Povoleno je mezi 75 a 125 g sacharidů (což odpovídá asi 3 rolím!) A mezi 20 a 25 g tuku. Živočišné produkty bohaté na bílkoviny, jako jsou jogurty a mléko, jsou ráno zcela zakázány. Perfektní snídaně by byla například müsli s čerstvě vymačkanou šťávou místo mléka nebo krajíc celozrnného chleba s rostlinnou pomazánkou.

Výživové tipy – oběd

V době oběda byste měli konzumovat jak živočišné produkty (například nízkotučné maso), tak sacharidy (opět mezi 75 a 125 g). Je důležité mít zdravou a vyváženou stravu, která také obsahuje spoustu ovoce a zeleniny.

Zeštíhlete ve spánkové večeři

V první řadě by měla být večeře bohatá na bílkoviny – sacharidy jsou zcela zakázány. Nejlepší je zvolit mléčné výrobky, nízkotučné maso nebo ryby. Jako příloha je povolena také zelenina, ale měli byste se vyvarovat některých odrůd, jako je hrášek, fazole, mrkev, kukuřice a dýně. Pokud si přejete, můžete si k jídlu dát také sklenku vína nebo piva.

Štíhlý ve spánku Recenze z fóra o hubnutí

Nakonec vám nabízíme 3 svědectví od lidí, kteří vyzkoušeli program hubnutí Slim in Sleep:

“V loňském roce jsem ztratil 15 liber na spánkové dietě.” Měl 3 jídla a trochu cvičil. Ráno jsem si dal müsli s ovocem a džusem, normální oběd a salát, polévku nebo zeleninu s dipem a večer vždy velký kus sýra. Každou chvíli sklenku vína a vždy kousek čokolády (s minimálně 70% kakaa), jinak bych měl záchvaty hladu. Bylo to snadné a hlavně vyvážené. V zásadě jsem jedl, dokud jsem nebyl opravdu plný. Trvalo to déle (3 měsíce), ale poté jsem neměl jojo efekt. “

Julia, 38

„Štíhlý ve spánku může opravdu fungovat a pro všechny, kteří nyní přicházejí se svým staromódním„ Ach, sport stačí a to nepomáhá! “Něco jim říkám: Nejprve se podívejte, co Slim ve vašem spi, aby sis opravdu mohl říct;) “

Jan, 42

“No, mám také dobré zkušenosti s” Slim ve spánku “. Myslím, že je docela snadné to vydržet a funguje to skvěle. Zhubl jsem s ním 10 kilo do 3 měsíců, ale také jsem sportoval 3krát týdně. “

Brigitte, 25

Léto je tady a vy se chcete dostat do formy co nejdříve? S borůvkami můžete zhubnout zdravě jen během několika týdnů! V tomto článku najdete užitečné tipy, jak vám tyto lahodné plody mohou pomoci rychle a trvale zhubnout. Také vám prozradíme, proč jsou borůvky zdravé a jaké další výhody mají pro lidský organismus. Příjemné čtení!

Zdravé borůvky – přísady a účinky na organismus

Není mýtem, že s borůvkami můžete rychle a zdravě zhubnout. Modré plody by mohly s vaší postavou udělat skutečné zázraky – což je skutečnost, kterou prokázaly četné výzkumy. Borůvky jsou bohaté na antokyany – tyto látky jim dodávají zvláštní tmavě modrou barvu. Antokyany neutralizují škodlivé volné radikály v těle – zpomalíte tak stárnutí pokožky a působíte proti vráskám. Pomáhají také při kardiovaskulárních chorobách a cukrovce a podle některých studií mohou dokonce předcházet rakovině! Vysoký obsah vitamínů také dělá z borůvek skutečnou superpotravinu. Vitamín C stimuluje produkci kolagenu – bílkoviny, která tonizuje pokožku, zatímco vitamín E je již dlouho prohlašován za „vitamín krásy“. Oba vitamíny jsou také silné antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a stimulují imunitní systém. Lahodné modré plody jsou skutečnými tvůrci krásy, ale to není vše – jak jsem řekl výše, s borůvkami můžete zhubnout zdravě a efektivně. Přečtěte si, jak na to!

Hubněte zdravě s borůvkami

Borůvky najdete na trhu nejčastěji jako džem, jogurtovou přísadu nebo borůvkové muffiny. Toto ovoce je pro postavu tak užitečné, protože má extrémně málo kalorií – 100 g borůvek obsahuje pouze 36 kalorií! Divoké plody jsou mnohem zdravější než chované borůvky a při zpracování se ztrácí lahodné živiny, proto je vhodné kupovat pouze čerstvé nebo suché bobule. Čerstvé borůvky najdete na trhu od začátku července do začátku září, kdy je vlastně sezóna. Vzhledem k tomu, že jsou velmi citlivé, měli byste je po nákupu skladovat v chladničce a rychle spotřebovat. Velmi užitečné jsou také suché borůvky – pomáhají při zažívacích problémech tím, že vyléčí zánět a zabrání množení bakterií. Výzkum z University of Michigan zjistil něco zajímavého – konzumace 200 g borůvek denně pomáhá snížit váš pas, a proto může být ovoce skvělým doplňkem vaší stravy. Ve skutečnosti nic takového jako dietní plán založený výhradně na konzumaci borůvek neexistuje. Vzhledem ke svým vynikajícím vlastnostem jsou to však silné přírodní prostředky na hubnutí, které byste rozhodně měli zařadit do svého jídelníčku, pokud máte touhu rychle zhubnout. Zkombinujte konzumaci borůvek se zdravou stravou a cvičením a dobrý výsledek je zaručen!

Borůvky dokážou s vaší postavou skutečné zázraky

Borůvky jsou vlastně ideální dezert, mnohem lepší než například čokoládové tyčinky, zvlášť pokud si chcete užít štíhlou postavu. Malé plody jsou lahodné, nízkokalorické, podporují zdraví a zároveň zajišťují krásnou pokožku, vlasy a nehty! Existuje mnoho receptů s borůvkami – na muffiny, koláče, sušenky, smoothie atd. Jak již bylo uvedeno výše, je však vhodné nevařit ani péct, protože se tímto způsobem ztrácejí důležité přísady. Lahodnou variantou je například kombinace ovoce s jogurtem nebo müsli a medem. Níže vám přinášíme recept na chutné borůvkové smoothie, které si můžete sami vyzkoušet.

Rychlý recept na borůvkové smoothie

Budete potřebovat následující přísady: 120 g čerstvých borůvek, 60 ml pomerančové šťávy, 120 g přírodního jogurtu, trochu medu pro sladkost a hrst kostek ledu. Smíchejte všechny ingredience dohromady ve stojanovém mixéru, dokud smoothie nebude mít krémovou konzistenci. Přidejte kostky ledu a pijte, dokud nejsou ještě studené. Sklenice smoothie obsahuje kolem 220 kalorií.